昨日記 20200907 月（運動による疲労回復実験）

朝から体がだるかった。
疲労していると考えた。
先週末から考えていた、運動による疲労回復実験のプランを練った。
そして、考え付いたのが、時速5.5ｋｍで１０分間歩き、時速6ｋｍで５分間走ることだった。
またステップ運動（階段上り）も半分の負荷で３分間行うことにした。
昼食を済ませたのち、夕方からジムに行き、計画通りの運動を行った。
少し疲れが残った。
ジムの帰りにスーパーに寄り食材を購入し、その後遅い夕食までの間、洗濯をしたりファストフードに行ったりした。
当初の計画ではジムでの軽い運動で疲労が取れ、ジムから帰った後は体が軽くなった感じで活動できる予定だったが、疲れが増したことはないが、体が軽くなったこともなく、なんとなく疲労が取れない感じだった。
運動による疲労回復は、もっといろいろ実証実験する必要がありそうだ。