昨日記170918月（ジム・ランニング）

最高／最低　　28.5　　22.6　　晴
午前中昨日記を書き、その後「昨日記170913水（書類整理　西天満の画廊回り　変換ミス）追」の変換ミスに関連した内容を大幅に追加した。
午後にも遅れていた昨日記を書いた。

夜になってジムへ行った。
ランニングを行った。
前日ハードなランニングを行ったので、影響が出ているものと思っていた。
しかし走っても、足の疲労感や違和感は、なかった。
30分間時速9ｋｍから11ｋｍで走り4.6ｋｍ走った。
時速11ｋｍは1分間でそれ以外は時速9ｋｍで走った。
途中苦しくて1回1分間ほど休んだ。
時速9ｋｍで走行中も5分間に1分間程度計測バーを握って走った。
時速9ｋｍで補助なし（計測バーを握らない）に走るのは、無理かもしれない。
数年前には時速9.5ｋｍで30分間補助なしで走っていたのだが、時速11ｋｍのランニング1分間を間に加えているので、単純に比較できないが、ランニングに関しても体力持久力は、数年前とそう変わらないとみていいのかもしれない。