昨日記170404火（食材買い出し 風邪）

最高／最低　19.8 　　8.9　　晴後時々薄曇
この日、起床した時から体調に異変を感じた。
先週末は多少風邪気味であったが、昨日はすっかり回復していて体調も良かった。
ところがこの日、明らかに風邪ひきと思われる症状に襲われ、頭もぼーっとしていた。
詳細については、ﾌﾞﾛｸﾞ「36.9℃ 20170404」に記載した。

風邪の病状は感覚的に、悪化していた。
それを防止すべく、栄養ドリンクを飲んだりヨーグルトやチョコレートを食べ免疫力をつけようとしたり、何度も昼寝をしたが、すべて無駄で、感覚的に病状が進行しているのが分かった。
ところが、夕食分と朝食の副食はあるが、それ以降の副食に必要な冷蔵庫の食材は空っぽなので、食材を買いに出かけた。
自転車に乗って、新鮮な外の風にあたり3軒のスーパーを回っているうちに、何となくこのまま回復すると信じていた。
しかし買い物中ひどい鼻水が出て、レジを待つ間も水のような鼻水が垂れる状態で、何度もハンカチで拭いた。
どうも鼻水が異常な状態だし、咳も出始めたので気を付けなければならないと思った。
帰宅後副食作りは翌日に回し、とりあえず夕食を作り12時前に床に就いた。

36.5℃ 20170406

起床時の体温は、36.5℃。
朝食後の体温は、36.7℃
昼食前（12時20分頃）の体温は、36.2℃
18時頃の測定　　36.1℃
22時の測定　　　36.2℃
ほぼ風邪の回復過程が決定したようだが、背中や腹の筋肉？が痛いのでプロテインを飲む。
1時間に何度も激しい咳がでるが、痰の絡みは少なくなったので、確実に快方に向かっているようだ。
ただここ数日で、弱った体力や筋力の回復と空咳を終わらせる必要がある。
咳をするため腹筋背筋や横隔膜を激しく使って、疲労している。

昨夜から今朝にかけて、3度起きて小用に。
結構、尿の量が多い。
通常夜中に起きても1回で、2度も起きる事すらないし、春から秋の間は、朝まで起きないことが多い。
夜中に起きた時、暑くて掛け布団を1枚とった。
昨夜の高体温がそのまま、持続した感じだ。
ただ悪寒とかは無く、気分も悪くはなかった。
夜中に咳が少し出て、気管に痰が溜まっていた。
朝の起床時は、何となく筋肉痛はあった。
気分は悪くなかった。
起床後も咳が続いているが、ひどくは無く、思い出したように連続してせき込む。
鼻水やくしゃみは、ほとんどなくなった。
現時点では、風邪は昨日がピークで、回復過程にあるように見える。
咳が長引いているので、百日咳の可能性もある。
風邪の類は、インフルエンザや、百日咳始め多くの菌やウイルスがあるそうで、特に重症化するインフルエンザや乳幼児に深刻な影響を及ぼす百日咳以外は、検査しにくいようだ。
最近インフルエンザには、治療薬が出来たが、その他多くの風邪には、特効薬はないらしい。（多分病原菌を特定するまで時間がかかり、その間に病気が回復する）
どちらにしても、私の場合経済的理由で、重症化しない限り医者には行けないので、今程度の風邪で医療機関に行くことにはないが、今回の件で少なくとも3日間（もし今日治ればの話だが。）何もできずに休養せざるを得なかった。
それなら、インフルエンザが流行し始める秋には、数千円払ってもインフルエンザのワクチンを打つ値打ちはありそうだと思った。
もし今後この風邪が重症化すれば、大変な時間と経緯費がかかるだろう。
今まで体力に自信があったが、現実に罹患した経験から、改めて先手必勝、予防第一の大切さを痛感した。
今も咳をしているのでしんどいが、やる気は出てきた。（一昨日は、ただじっとしていたかったし、ゴロ寝していることが多かった。多分本能的直観らしい。）


この風邪についての経過の関連リンク。
昨日記170331金（風邪の初期？）
36.9℃ 20170404
36.8℃（追） 20170405
36.5℃　20170406
昨日記170404火（食材買い出し　風邪）
36.7℃　　20170407
気管支炎？　20170408（追）

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