昨日記170427木（ランニングで疲労困憊）

最高／最低　19.8 　　12.1　　薄曇
この日は、午前中から不足している食材や米の買い出しに出かけた。
午後には、炊飯作業を行い、冷凍ご飯を10食余り製造した。
その後TVでメルカリの話題が出ていたので、興味があって調査しているうちに、スマホで登録してしまった。
ラインも登録はしたけれど、一度も使っていないし、使い方も知らない。
FBやツイッターやブログは日常的に使っているが、インスタグラムも登録はしたけれど使っていない。
いろんなSNSはあるけれど、すべてに係わっていたら、いくら時間があっても足りないし、それらが本当に自分に役立っているのか、又は癒されているのか疑問が多い。
もっと広げて言うと、様々な場所でセミナーやイベントが行われていて、参加することが多いが、果たしてそれらのセミナーやイベントが本当に行く価値があるのかどうか、疑問を持っている。
例えばセミナーでも、最先端の研究発表で鳴ければ、そのテーマに沿った本を購入して読んだ方がいい場合もあると思っている。

夜になって、ジムに行きランニングを行った。
時速11ｋｍで1分間、時速9ｋｍで3分間の繰り返しで30分間走った。
最後の方は、このペースについていけずペースを落としたが、それでも4.5ｋｍ以上走った。
非常に苦しく、帰宅後も疲労感はあった。
記録を見返すと、4月4日の病気以来、本格的に30分間走るのは初めてのことで、疲労感を感じるのは当然のことと思った。
多分、筋力持久力がついていないようで、無理なトレーニングになっているようだ。
しかし多少無理をしないと、記録が伸びないことは経験的に分かっているが、その兼ね合いが難しい。

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