昨日記160308火（ジム ）

曇　　最高／最低℃　＝20.2　　11.8
8日は、メキシコからのFBの友達申請の対応に少し時間を割いた。
本人でしかわからないことを書いている箇所があったので、承認した。
時間のある時に、当時のメキシコでの行動記録だけでなく過去のすべての時期の行動記録を掘り出したい。

夕方からジムに行った。
3月1日以来一週間ぶりのジムだ。
その間運動らしいことは何もしていない。
ランニングと筋トレを、レベルを下げてトレーニングした。

それでも、ランニングは3.5ｋｍ走行距離で20分余りしか走っていなかったが、帰宅時足の過労を感じた。
ずいぶん持久力と筋力が低下したようだ。