昨日記1405030金（異常高温 光BOX 梅酒 ジム・筋トレ）

晴　29.5/20.5℃
ここ数日日本列島全体が異常な暑さになり、7月初旬から所により真夏並みの暑さになり、北海道ですら34度台のところもあった。
今朝も朝から気温が高い。
大阪は昨日までの3日間の最高気温は28－9度となっていて、最低気温も昨日30日は20.5度だった。
昨夜は、枕の上に夏につかう竹のシートを敷いて寝て、毛布も2枚で、腕は外に出して寝た。
まだ寝苦しいということはなかったが、夏から秋へ移る8月下旬なら、秋を感じさせるほっと安らぐ寝やすい気温だといえるが、春から初夏への移行期の今は、この気温でいよいよ暑さとの戦いの前哨戦という感じで、ほっとする気分にはなれない。

昨日朝NTTから「光BOX」なるものが届いた。
注文した覚えはないし、これで使用料金を取られるのは嫌なので、すぐに説明書に記載の部署に電話を入れた。
担当者の話では、NTTのフレッツ光のTVにはついてくるそうで、有料アプリを使わなければ無料ということだった。
TVでネットやゲームを楽しむものらしい。
不要なので、使わずにそのまま梱包状態に戻して置いておくことにした。

午後、裏の梅ノ木に再びアブラムシが大量につき始めたので、再び薬剤を散布した。
そのついでに、巨峰の摘果が不十分なので、さらに摘果した。
それでも夏に、立派な房ができるかわからない。

食材がなくなっていたので、３軒のスーパーを2時間弱かけて往復した。
安売りのスーパー（最近は大きくなり、一般のスーパーと同じ価格になった。）で、梅の実が２００円弱で売られていたので、衝動買いした。
果実酒は作った経験がない。
リキュールや保存容器とかいらぬ費用が掛かりそうだ。

夕方からジムに行き筋トレをした。
ついでにランニングを、時速9.8ｋｍで１０分間走った。
最後は限界に近かった。
非常に疲れた。
最近インタバルばかりしていて、長距離ランニングをしてこなかったことが、持久力の低下につながったのかもしれない。
しかしそれ以前に、今まで時速9.4ｋｍでやっと３０分間走れる状態で、時速9.6kmでは調子が良くなければ走れなかったので、時速9.8ｋｍで１０分間走って息切れしたのは当然かもしれないとも思った。
とにかく、今後再び時速9.6ｋｍでコンスタントに３０分間走れるようにしてから、時速9.8ｋｍに挑戦したいと思う。
夏になると、水泳もしたいが、水泳をすると余分にプール台がかかるので、水泳はたまにすることにしようとおもう