6月も終わり。体重の方は何とか現状維持で来ている。旅行をするとどうしても増加するが、以前と違うのは1～2日で戻る点である。一応月の目標値を設定しておいて、毎日プラスかマイナスかをチェックしている。6月は76.3kgを目標値に設定した結果、28日でプラスだったのが7日、イーブンが1日、マイナスが20日であった。旅行の時は除外日としている。7月は76.1kgに設定した。数字にこだわり過ぎてはいけないが漫然と取り組むほうがむずかしい。
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2010 80.5 80.6 80.4 80.7 79.7 79.3 79.0 79.0 79.4 78.1 77.9 76.9
2011 76.3 76.3 76.5 76.5 76.1 75.9
昨日に比べると今日の気象条件は少しましだったので、寝屋川公園の４kmコースを走ることにした。前回（6月6日）の16km走で得たことをふまえた。5本指ソックスを使う。お茶とポカリスエット2本を用意する。（前回は各1本）前回4周目に入った途端ガス欠状態を感じたので“ウィダーゼリー・エネルギー”を3周目に入ったところで摂取してみる。
その結果約12分多くかかったが、これは気温の差を考えると仕方がない。スタミナ切れは感じなかったので一歩前進である。
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2010 80.5 80.6 80.4 80.7 79.7 79.3 79.0 79.0 79.4 78.1 77.9 76.9
2011 76.3 76.3 76.5 76.5 76.1 75.9
昨日に比べると今日の気象条件は少しましだったので、寝屋川公園の４kmコースを走ることにした。前回（6月6日）の16km走で得たことをふまえた。5本指ソックスを使う。お茶とポカリスエット2本を用意する。（前回は各1本）前回4周目に入った途端ガス欠状態を感じたので“ウィダーゼリー・エネルギー”を3周目に入ったところで摂取してみる。
その結果約12分多くかかったが、これは気温の差を考えると仕方がない。スタミナ切れは感じなかったので一歩前進である。
