08:32 from TwitBird
おはようございます。今朝は二度寝して朝寝坊。疲れてるのかなー。起きぬけ体重76.4kg/BMI24.0/体脂肪率15.5%と高値安定。今日は20k走、その調子次第で来週奈良マラソンの設定ペースを決めよう。
08:36 from TwitBird
あはは。 RT @s_hakase カミさん「大竹しのぶってそこまでいうほど可愛いの？」俺「いや、ほんと実物がかわいい！」娘（心配そうに）「わたしより、かわいいのぉぁ……」嗚呼、女。
08:41 from TwitBird （Re: @koume0323）
@koume0323 逆に、好き嫌いのない僕は何を食わせても「うまい」というらしく、作り甲斐がないと妻が愚痴ってます。
08:43 from TwitBird
経験上、駅からでた公園のトイレは空いてますよ～。あ、もう遅いかな…(^^; RT @HyperNattoh つくば駅構内のトイレ、収容人数に難あり(^_^;)
08:45 from TwitBird
目標達成、期待してます。頑張って！ RT @runforsmile 全力に悔いなし！がんばろ。
08:56 from TwitBird
やはり、つくばのTLはトイレばっかり。つくば駅を出てすぐの公園のトイレは空いてるとアドバイスすべきだったなー。あ、でも逆に混んじゃうか。
09:03 from TwitBird
壮観ですね！頑張ってください！ RT @h_yamda #5fingers つくば組いざ出陣！
13:09 from TwitBird （Re: @oka_pon）
@oka_pon おめでとうございます！
13:11 from TwitBird
ナイスランです！ RT @Kaz_Ninjakun お伊勢さん健康マラソン、ハーフ完走しました！1:34:58で、わずかにPB更新。1年ぶりのマラソン大会、楽しめました！ #run_jp
13:17 from TwitBird
今日はなにわ自転車道で20k走。MP(レースペース)を意識して走る。結果は1:41:30…これじゃELペース並だ。風が強かったとか昨日Tペース快調走をやったとか言い訳にならないくらい脚が動かなかった。来週までに立て直せるだろうか。 #run_jp
13:21 from TwitBird
今日のランチ、インスタントのトムヤンクンヌードルに鶏ササミにパプリカをタップリ。あとローアルコールビール。無給水で走ったせいか、栄養がいき渡った～、て感じ。
13:44 from TwitBird
お疲れさまでした～。しかしフル走ってから披露宴出席って… RT @haruwodesu つくばは私にとってはやっぱり鬼門也。またまた後半大失速。ホントシンドイレースやったわー。 さて、礼服に着替えて披露宴へ。やれやれ。
13:53 from TwitBird （Re: @runforsmile）
@runforsmile お疲れさまでした。まだ夢は続きますね。まずはゆっくり休めてください。
13:58 from TwitBird （Re: @yoichi_k）
@yoichi_k おめでとうございます！
13:58 from TwitBird （Re: @Soir_runner）
@Soir_runner お！PBですか？
14:00 from TwitBird
おー！凄い！ RT @h_yamda つくば、リアル裸足ランでPB更新！3h39m55s。僕はこの5秒を誇りに思う。 #5fingers
14:02 from TwitBird
つくばや河口湖のレース報告がTLにたくさん。皆さん頑張ってるなぁ。来週は奈良でいい報告ができるよう、僕も頑張ろう。
15:27 from TwitBird
さすが、やってくれますね。飲み過ぎて変なオヂサンにならないよーに。RT @haruwodesu 八芳園なう。これからジャージを礼服に着替えて、三時半からの披露宴にセーフ！ つくばの三時間は間に合わなかったけど、こっちは間に合いそう…苦笑。
16:32 from TwitBird
明石海峡大橋。
22:48 from TwitBird
もう5年前になる僕のつくばでの初フル、サブフォー目指して結果は4:00:25。しかもトラックに入ったところで70歳代の表彰式…あの悔しさがなかったら、あの時あと26秒早くゴールできていたら、たぶん今は走ってないと思う。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。今朝は二度寝して朝寝坊。疲れてるのかなー。起きぬけ体重76.4kg/BMI24.0/体脂肪率15.5%と高値安定。今日は20k走、その調子次第で来週奈良マラソンの設定ペースを決めよう。
08:36 from TwitBird
あはは。 RT @s_hakase カミさん「大竹しのぶってそこまでいうほど可愛いの？」俺「いや、ほんと実物がかわいい！」娘（心配そうに）「わたしより、かわいいのぉぁ……」嗚呼、女。
08:41 from TwitBird （Re: @koume0323）
@koume0323 逆に、好き嫌いのない僕は何を食わせても「うまい」というらしく、作り甲斐がないと妻が愚痴ってます。
08:43 from TwitBird
経験上、駅からでた公園のトイレは空いてますよ～。あ、もう遅いかな…(^^; RT @HyperNattoh つくば駅構内のトイレ、収容人数に難あり(^_^;)
08:45 from TwitBird
目標達成、期待してます。頑張って！ RT @runforsmile 全力に悔いなし！がんばろ。
08:56 from TwitBird
やはり、つくばのTLはトイレばっかり。つくば駅を出てすぐの公園のトイレは空いてるとアドバイスすべきだったなー。あ、でも逆に混んじゃうか。
09:03 from TwitBird
壮観ですね！頑張ってください！ RT @h_yamda #5fingers つくば組いざ出陣！
13:09 from TwitBird （Re: @oka_pon）
@oka_pon おめでとうございます！
13:11 from TwitBird
ナイスランです！ RT @Kaz_Ninjakun お伊勢さん健康マラソン、ハーフ完走しました！1:34:58で、わずかにPB更新。1年ぶりのマラソン大会、楽しめました！ #run_jp
13:17 from TwitBird
今日はなにわ自転車道で20k走。MP(レースペース)を意識して走る。結果は1:41:30…これじゃELペース並だ。風が強かったとか昨日Tペース快調走をやったとか言い訳にならないくらい脚が動かなかった。来週までに立て直せるだろうか。 #run_jp
13:21 from TwitBird
今日のランチ、インスタントのトムヤンクンヌードルに鶏ササミにパプリカをタップリ。あとローアルコールビール。無給水で走ったせいか、栄養がいき渡った～、て感じ。
13:44 from TwitBird
お疲れさまでした～。しかしフル走ってから披露宴出席って… RT @haruwodesu つくばは私にとってはやっぱり鬼門也。またまた後半大失速。ホントシンドイレースやったわー。 さて、礼服に着替えて披露宴へ。やれやれ。
13:53 from TwitBird （Re: @runforsmile）
@runforsmile お疲れさまでした。まだ夢は続きますね。まずはゆっくり休めてください。
13:58 from TwitBird （Re: @yoichi_k）
@yoichi_k おめでとうございます！
13:58 from TwitBird （Re: @Soir_runner）
@Soir_runner お！PBですか？
14:00 from TwitBird
おー！凄い！ RT @h_yamda つくば、リアル裸足ランでPB更新！3h39m55s。僕はこの5秒を誇りに思う。 #5fingers
14:02 from TwitBird
つくばや河口湖のレース報告がTLにたくさん。皆さん頑張ってるなぁ。来週は奈良でいい報告ができるよう、僕も頑張ろう。
15:27 from TwitBird
さすが、やってくれますね。飲み過ぎて変なオヂサンにならないよーに。RT @haruwodesu 八芳園なう。これからジャージを礼服に着替えて、三時半からの披露宴にセーフ！ つくばの三時間は間に合わなかったけど、こっちは間に合いそう…苦笑。
16:32 from TwitBird
明石海峡大橋。
22:48 from TwitBird
もう5年前になる僕のつくばでの初フル、サブフォー目指して結果は4:00:25。しかもトラックに入ったところで70歳代の表彰式…あの悔しさがなかったら、あの時あと26秒早くゴールできていたら、たぶん今は走ってないと思う。
by shigeru38take on Twitter