11月9日(火)のつぶやき

05:58 from TwitBird
おはようございます。まもなく6時ですが大阪はまだ真っ暗。今朝の体重75.4kg/BMI23.8/体脂肪率14.6% まだ一日だけですが低炭水化物食にして、腹の調子が良くなった感じ。ただ寝付きは悪くなりました。
06:15 from TwitBird （Re: @longlong1028）
@longlong1028 おはようございます。大阪へはお仕事で？
06:48 from TwitBird
へ、へいじつの朝からさんじゅっきろですか? RT @haruwodesu 今朝は30キロくらい走ろうかと思ったけど、お布団恋しさになかなかスタート出来ず、半分しか走れなかった。寒いのキライ。
07:04 from TwitBird
夜に炭水化物を摂らないと、朝むちゃくちゃ腹が減ることが分かった。
09:30 from TwitBird
今日のトレーニング、コアトレ3セット、トレミJOG70分＋ダウン5分12.1km。フル明け二日目なのに疲れがはぼとれてる。なんで？でも、無理しない。朝食は今日と非常食。運動後体重74.15kg #run_jp
10:00 from web
最近、内海桂子師匠 @utumikeiko のツイートにハマってます。
13:12 from web
今日のランチは本マグロ丼（ご飯すくなめ）。いつものだいみょう寿司で。500円也
13:14 from web
えっ？朝ビール派なの？僕と @haruwodesu さんが湯田中で朝からビール飲んでたら白い目で見てなかったっけ？ RT @norinorinoricco 本日休み。午前中からスーパードライなう。ランニングは夕方に後回し…。
22:51 from TwitBird
いま、帰ったー。しっかり飲んで来たのに階下のコンビニで缶チューハイロング缶なう。うーん、もう何を食べたか覚えてない…
23:01 from TwitBird
だから50分だってえ。 RT @Mini335MM 55分切りは、ネットですが去年の諏訪湖で達成してるんです。なので、53分切り目標です！　@hiro34sai 55分は確実だね～来週は一緒にお祝いだね。
23:04 from TwitBird
えーご、ふらんす語も分かんねー。およそアカデミックじゃねーな。
23:06 from TwitBird
ダメだー。酔っ払うと食欲をセーブできない！
by shigeru38take on Twitter