06:53 from TwitBird
おはようございます。大阪は快晴。今日は休足、日曜日のレースに備え疲労を抜きます。起きぬけの体重75.5kg/BMI23.7/体脂肪率10.9% 体脂肪率はなにかの間違い？カーボローディングしたから？
07:02 from TwitBird
相変わらず変態メニューこなしてますねー。RT @haruwodesu 昨日9時前に寝たら案の定3時過ぎに目が覚めた。真っ暗だけど、天気もいいから軽くJOGのつもりで走り始めたら、二時間のペース走になっちゃった。ネム。
07:25 from TwitBird
同じく。RT @hiro34sai 体重増が止まりません！走ってないからな～63.3kg
07:27 from TwitBird （Re: @fullofblues）
@fullofblues ありがとうございます！天気がいいので走りに行きたいですが、ガマン、ガマン。
07:31 from TwitBird
なるほどー。参考になりました。RT @okayo_chan 「股関節」は“軟らかい”よりも“スムーズ”がいい
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20101021/216763/ #run_jp
07:43 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda ガーミンは何を？405ですか？まぁ電源の切り方は分からないですが… ^^;)
08:34 from TwitBird
柳沢慎吾が熱演しても、最後には「あばよっ！」って言いそうな感じがする。 #nhk
09:05 from TwitBird
安くなってたので、つい衝動買いしたミズノのビジネススニーカー。これ、いい。このままハーフくらいなら走れそうな感じがする。
13:04 from HootSuite
朝食はインスタントラーメン（野菜＆タマゴ入り）とライスと納豆、ランチは格安すし店で握り13カン。変なカーボローディングだなぁ。
20:16 from HootSuite
13時半にスタートした打合せが今終わる。フル２本近く走れちゃう時間だよなあ。疲れた～早くプシューしたい。。
20:17 from HootSuite （Re: @itotakashi）
神楽坂ですか？ RT @itotakashi Just posted a photo http://instagr.am/p/JYg0/
20:57 from TwitBird
余りにも腹が減ったので、会社にあった賞味期限直前の備蓄品の乾パンを食べた。これもカーボローディングと呼べるのかな。しかし、乾パンは口の中の水分を全て吸収した感じ。おかげでビールがうまくなりそうだ。
21:52 from TwitBird
今日帰ったら冷蔵庫にローアルコールビールしかない。でも買いに行くのがめんど臭くなり、納豆とキムチをツマミで2本飲む。あとはパスタで今日もカーボローディング。
22:43 from TwitBird （Re: @norinorinoricco）
@norinorinoricco ローアルコールビールは朝から心おきなく飲めるから冷蔵庫に沢山常備してます。どんだけビール好きなんだよ～
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。大阪は快晴。今日は休足、日曜日のレースに備え疲労を抜きます。起きぬけの体重75.5kg/BMI23.7/体脂肪率10.9% 体脂肪率はなにかの間違い？カーボローディングしたから？
07:02 from TwitBird
相変わらず変態メニューこなしてますねー。RT @haruwodesu 昨日9時前に寝たら案の定3時過ぎに目が覚めた。真っ暗だけど、天気もいいから軽くJOGのつもりで走り始めたら、二時間のペース走になっちゃった。ネム。
07:25 from TwitBird
同じく。RT @hiro34sai 体重増が止まりません！走ってないからな～63.3kg
07:27 from TwitBird （Re: @fullofblues）
@fullofblues ありがとうございます！天気がいいので走りに行きたいですが、ガマン、ガマン。
07:31 from TwitBird
なるほどー。参考になりました。RT @okayo_chan 「股関節」は“軟らかい”よりも“スムーズ”がいい
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20101021/216763/ #run_jp
07:43 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda ガーミンは何を？405ですか？まぁ電源の切り方は分からないですが… ^^;)
08:34 from TwitBird
柳沢慎吾が熱演しても、最後には「あばよっ！」って言いそうな感じがする。 #nhk
09:05 from TwitBird
安くなってたので、つい衝動買いしたミズノのビジネススニーカー。これ、いい。このままハーフくらいなら走れそうな感じがする。
13:04 from HootSuite
朝食はインスタントラーメン（野菜＆タマゴ入り）とライスと納豆、ランチは格安すし店で握り13カン。変なカーボローディングだなぁ。
20:16 from HootSuite
13時半にスタートした打合せが今終わる。フル２本近く走れちゃう時間だよなあ。疲れた～早くプシューしたい。。
20:17 from HootSuite （Re: @itotakashi）
神楽坂ですか？ RT @itotakashi Just posted a photo http://instagr.am/p/JYg0/
20:57 from TwitBird
余りにも腹が減ったので、会社にあった賞味期限直前の備蓄品の乾パンを食べた。これもカーボローディングと呼べるのかな。しかし、乾パンは口の中の水分を全て吸収した感じ。おかげでビールがうまくなりそうだ。
21:52 from TwitBird
今日帰ったら冷蔵庫にローアルコールビールしかない。でも買いに行くのがめんど臭くなり、納豆とキムチをツマミで2本飲む。あとはパスタで今日もカーボローディング。
22:43 from TwitBird （Re: @norinorinoricco）
@norinorinoricco ローアルコールビールは朝から心おきなく飲めるから冷蔵庫に沢山常備してます。どんだけビール好きなんだよ～
by shigeru38take on Twitter