07:40 from TwitBird
おはようございます。昨日のLSDの心地良い疲れが残る朝です。起きぬけ体重74.5kg/BMI23.4/体脂肪率13.9% さすがにフル以上の距離を走ると、夜にあれだけ食べたのに体重が落ちました。
08:06 from TwitBird
今日の朝食。ライ麦食パントースト1枚、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。GI値低いからライ麦パンにしたんだけど、ヨーグルトにハチミツ入れたら意味ないか。
08:19 from TwitBird （Re: @tona_sun）
@tona_sun レース後は余り体重は落ちないんですが、山登りや昨日のような長時間の運動は落ちるんですよねー。て言っても、元が重いからなんですけど…
09:18 from TwitBird
走り始める前、健康診断で医者から「明日、心筋梗塞で倒れたとしても不思議でも何でもありません」と言われた僕は、ランがなければ今頃この世にいなかったかも。RT @yu3inoda 私の人生にランがなかったら、アル中か廃人になっていたのかも…。陸上の女神様ありがとう（ ; ; ）
13:13 from TwitBird
今日のランチは南船場越後屋の海鮮丼。魚が新鮮で超美味。しかも、いつもより100円安の700円。CP高すぎ～
13:21 from UNIQLO LUCKY LINE 2
UNIQLO LUCKY LINEに行列なう。北海道からスタート！
880番
http://www.uniqlo.com/jp/#line #luckyline
19:33 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 行きたかった～ 残念！（涙）
20:29 from HootSuite （Re: @satopug）
食べちゃって！(悪魔のささやき) RT @satopug 月曜日はなぜかとってもお腹が空く。ラーメン食べたい。でも今週からランニングをぐっと減らす予定なので食べる量も減らさなきゃ。しかしお腹空いた！
20:38 from HootSuite
奈良マラソン、大阪在住なのに前泊。場所がスタート地点である競技場隣接でウエアのままスタート地点へ行けるし、ゴール後は着替えに戻り入浴もOK。朝食付きで5000円！だった。難点は相部屋で門限・消灯が22時だけど次の日レースだから早く寝ればいいか。
20:53 from HootSuite （Re: @satopug）
@satopug ごっつあんです！！
20:54 from HootSuite
さ、そろそろ業務終了。お腹すいた～
21:01 from HootSuite
今になって脚が筋肉痛。昨日の長時間LSDの影響かな。先週フル走ったときよりもヒドイ感じ。なんだか不思議～
21:33 from TwitBird
白鵬、負けちゃったのかー。少し残念だな。
22:14 from TwitBird
今日の夕食。ローアルコールビール、納豆と冷奴、野菜とひよこ豆タップリのカレーライス。豆、たくさん食べた～
22:39 from TwitBird
今週の土曜日は卒業して30周年で初めての同窓会。卒業生400名弱なのに200名以上が参加すると聞く。爽やかな熱血先生も定年らしい。そりゃあそうだ、高校生だった僕もあと少しで半世紀を生きていることになる。でも、クラスメイトのみんなの名前出て来るかな～？
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。昨日のLSDの心地良い疲れが残る朝です。起きぬけ体重74.5kg/BMI23.4/体脂肪率13.9% さすがにフル以上の距離を走ると、夜にあれだけ食べたのに体重が落ちました。
08:06 from TwitBird
今日の朝食。ライ麦食パントースト1枚、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。GI値低いからライ麦パンにしたんだけど、ヨーグルトにハチミツ入れたら意味ないか。
08:19 from TwitBird （Re: @tona_sun）
@tona_sun レース後は余り体重は落ちないんですが、山登りや昨日のような長時間の運動は落ちるんですよねー。て言っても、元が重いからなんですけど…
09:18 from TwitBird
走り始める前、健康診断で医者から「明日、心筋梗塞で倒れたとしても不思議でも何でもありません」と言われた僕は、ランがなければ今頃この世にいなかったかも。RT @yu3inoda 私の人生にランがなかったら、アル中か廃人になっていたのかも…。陸上の女神様ありがとう（ ; ; ）
13:13 from TwitBird
今日のランチは南船場越後屋の海鮮丼。魚が新鮮で超美味。しかも、いつもより100円安の700円。CP高すぎ～
13:21 from UNIQLO LUCKY LINE 2
UNIQLO LUCKY LINEに行列なう。北海道からスタート！
880番
http://www.uniqlo.com/jp/#line #luckyline
19:33 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 行きたかった～ 残念！（涙）
20:29 from HootSuite （Re: @satopug）
食べちゃって！(悪魔のささやき) RT @satopug 月曜日はなぜかとってもお腹が空く。ラーメン食べたい。でも今週からランニングをぐっと減らす予定なので食べる量も減らさなきゃ。しかしお腹空いた！
20:38 from HootSuite
奈良マラソン、大阪在住なのに前泊。場所がスタート地点である競技場隣接でウエアのままスタート地点へ行けるし、ゴール後は着替えに戻り入浴もOK。朝食付きで5000円！だった。難点は相部屋で門限・消灯が22時だけど次の日レースだから早く寝ればいいか。
20:53 from HootSuite （Re: @satopug）
@satopug ごっつあんです！！
20:54 from HootSuite
さ、そろそろ業務終了。お腹すいた～
21:01 from HootSuite
今になって脚が筋肉痛。昨日の長時間LSDの影響かな。先週フル走ったときよりもヒドイ感じ。なんだか不思議～
21:33 from TwitBird
白鵬、負けちゃったのかー。少し残念だな。
22:14 from TwitBird
今日の夕食。ローアルコールビール、納豆と冷奴、野菜とひよこ豆タップリのカレーライス。豆、たくさん食べた～
22:39 from TwitBird
今週の土曜日は卒業して30周年で初めての同窓会。卒業生400名弱なのに200名以上が参加すると聞く。爽やかな熱血先生も定年らしい。そりゃあそうだ、高校生だった僕もあと少しで半世紀を生きていることになる。でも、クラスメイトのみんなの名前出て来るかな～？
by shigeru38take on Twitter