11月13日(土)のつぶやきその2

20:10 from TwitBird
一人で飲みにいって、酒をセーブしようとすると、ツイートするしかない。さ、帰ろ。
20:22 from TwitBird
今日の夕食。生ビール中ジョッキ2杯、餃子2人前、チャーハン。うわぁ、炭水化物ばっか…(^^; でも美味しかったー。しかも、餃子と生ビール半額の日でクーポンも持ってたので代金は1250円。なんだかお店の人に悪い感じ。
20:25 from TwitBird
女子バレー、日本強いんだなぁ。別にエグザイル出て来なくても充分に面白いけど。
20:36 from TwitBird
女子バレー。ブラジル、サーブレシーブが余り良くない。なのに日本はサーブ狙いすぎな感じ。あと、ブラジルは足元のボールの処理もイマイチ。大型チームにありがちな弱点。日本に勝機は充分にある。
20:41 from TwitBird
ブラジルは日本の速い平行トスにブロックがついていけてない。対応できないうちに、このセットで決めてしまいたいところ。怖いのはミスからの連続ポイント。
20:53 from TwitBird
女子バレー、だんだんと攻撃が読まれてきたし、ブラジルのサーブレシーブも安定してきてる。このセット落とすと苦しいな。ここが踏ん張りどころ！
20:54 from TwitBird
あー、落としちゃった…ストレートで決めたかったなぁ。
20:58 from TwitBird
ふぅ～、なんかスポーツ中継は見てるとすごーく疲れる。ゆるい番組にしよ。結果はニュースでいいや。
20:59 from TwitBird
あれっ？生じゃないんだ…
21:03 from TwitBird
あらまー、残念。RT @TOSHINAMI @shigeru38take 負けました
21:05 from TwitBird
テンション落ちちゃって、アド街に変えちゃいましたw RT @habechi やはり、そうですよね。RT @shigeru38take: あれっ？生じゃないんだ…
21:06 from TwitBird
えっ？ RT @hirofam999 飲み会で若い女の子がいると、とってもテンションが上がってしまう。
21:28 from TwitBird
あはは。RT @aaa_cha_nnn ハレーになってるヨ。
RT @makoco147 右脳でハレー、左脳でtwitter。
by shigeru38take on Twitter

11月13日(土)のつぶやき

04:55 from TwitBird
おはようございます。今日はいつもより早く目覚めました。寒い朝です。
05:53 from TwitBird
今朝の起きぬけ体重75.8kg/BMI23.8/体脂肪率13.6% うーん、炭水化物控えてる効果はまだまだだなー。さて、軽く朝ランしてこよっと。
06:43 from TwitBird
朝ランいってきたー。33分半、5.3km。思ったほど寒くなかった。朝食とってから午前はスピード練習しよう。
06:48 from TwitBird （Re: @fullofblues）
@fullofblues ありがとうございます。朝ラン行ってきましたー。
06:53 from TwitBird
今日の朝食。ライ麦パントースト1枚、チーズ3粒、野菜ジュース、コーヒー。普通の食パンよりGI値が低いというのでライ麦食パンを買ってみた。美味しい。値段は倍だったけど。
06:54 from TwitBird
でも朝から走ってるんだろうなー。RT @haruwodesu 銀座で飲んで東京駅から、電車で帰宅。で、当然、乗った途端にいつも通り爆睡。で、はっと気がつき途中で降りて、電車に乗りかえたら見事に逆方向。またまた、おうちから遠方に！未だ帰宅できず。涙。明日の朝は走れね～なぁ。
07:00 from TwitBird （Re: @fstorms）
@fstorms ありがとうございます。少しひんやりして気持ち良かったですよ。
07:43 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai さすがにマーガリンを…
07:46 from TwitBird
悩める者は只今大掃除中。RT @yu3inoda 突然思い立って大掃除をしてみた。洋服やら置物？やら書類やら手紙やら全部全部捨ててみた。あーーーー。
ランナーズハイ（＾Ｏ＾☆♪
元々何もない我が家が更に綺麗になった(^^)
悩める者に大掃除お薦めします♪(´ε｀ )
11:58 from TwitBird
午前練習終了。コアトレ3セット後、トレミ快調走(Tペース14k/h)15分3本。インターバルは1分のレスト。アップと流し、ダウンはたっぷりと計2.5km。クールダウン代わりにスイム500m。運動後体重73.35kg。うーん、これから半分仕事のお出かけ。 #run_jp
12:00 from TwitBird
あはは。僕みたいにセルフカットにしてみますか？ RT @haruwodesu 床屋に行ったら、アタマ刈り上げすぎ！ 白髪ハゲみたいになってしまった。うぅぅぅ…。帽子買おうかなぁ。
12:45 from TwitBird
今日のランチはジム横の寿司屋で鰻丼。横浜のラン仲間と月イチラン&飲み会に行けなかった…美味しい鰻の会だったのに。それで鰻丼にしたんだけど、やはり鰻は鰻屋でたべるもんだ。


12:47 from TwitBird
鰻にイマイチ満足出来なかったので、一旦家にもどりローアルコールビールとナッツ(アーモンドとカシューナッツ)でひと息入れる。なんだかなぁ。
13:39 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug えっ？僕は九時すぎてから皇居三周走るなんて絶対無理ですけど。早く起きた休みの日の朝ランは、まあ犬の散歩みたいなもんですから(笑)
15:20 from TwitBird
焦らずに行きましょう。まだ3週間あります。僕もギックリ腰から何とかなりました。 RT @Ki_Fujisawa 此処の所のブランクが…影響しているんだろうけど… それにしても(-。-;
15:50 from TwitBird
子供は疲れを知りませんからねー。(^^ RT @etutakemama ドッチボール大会。親子対決～。1セット目、親勝ち。2セット目、子優勢。親、バテてきたか…(・・;)
15:59 from TwitBird
いつもコーヒー豆を買うせんべい屋さんのカフェで煎餅をつまんでしまった。炭水化物のカタマリなのに…。ところでこのカフェ、タダでコーヒーが飲めるし、売物にならない割れた煎餅を提供してます。


18:08 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug 今日は色々大変みたいでしたねー、お疲れさまでした。でもランはいい感じ？つくばはサブ3.5どころか20分切りいっちゃって。そのタイムを目標にして奈良で抜き返しますから！
18:56 from TwitBird
僕も単身赴任するようになってから、走る時は家の鍵と小銭、携帯は持ちますね。携帯は行き倒れ対策。そういう歳なもんで(笑) RT @Mini335MM @satopug ちなみに貴重品は家の鍵も含め持って走ってます。
19:02 from TwitBird
家に戻ってきたー。今日は階下の中華が生ビールと餃子半額デーなので、これから飲みにいこ！
19:21 from TwitBird
僕は中学でバレー、高校でラグビーをやってましたが双方とも役割がキチッと決まったスポーツでした。RT @sassodo 女子バレーを見ると、役割の大切さがよくわかる。打ち込む人と整える人。あれだけ身長差がある人達が同じチームでプレーするのは 他の競技ではあり得ない…かな
19:30 from TwitBird
僕の舌は根っからB級なせいかマグロといえば赤身。脂の乗った魚はちょっと苦手…豚バラとかは好きなんですけど。やっぱりB級だ～ RT @youkero 今日食べたお寿司、大トロが入っていたんだけど、脂がすごくてギブアップ！魚の脂って時に辛いよね～。
19:36 from TwitBird
多分へべれけの女神様にかわって僕がお告げを。悩めるものよ大掃除を続けなさい。捨てようか残そうか悩んだら全て捨てなさい。断捨離です！それなら大掃除はすぐ終わる。RT @Mini335MM 家の中はツィートの影響で手をつけかけた大掃除の途中で大混乱。どーしよー、明日朝早いのに。
19:42 from TwitBird （Re: @sassodo）
@sassodo はい、そのとおりですね。ランニングは自分自身との対話だと思ってます。だからこそ新鮮で面白いです。
20:03 from TwitBird
年齢的に充分におばさんな僕の妻は、生まれ変わったらニノと結婚するそーです。 RT @koume0323 私も細くて可愛い＆若い男の人の良さがわかりません。単におばさんなだけかなあ。RT @mar_srp 嵐、すごいなぁ。年齢層ものすっごい広い。
by shigeru38take on Twitter