07:04 from TwitBird
おはようございます。うわぁ、寝坊した～
07:23 from TwitBird
今朝の起きぬけ体重75.1kg/BMI23.6/体脂肪率14.3% 朝は休足しよう。
07:37 from TwitBird
おはようございます。朝ランあきらめちゃいました… (^^; @youyume24 @para_mon
07:38 from TwitBird
おおっ！明日はスピード練習しよう。RT @hiro34sai おはようございます。やっぱ、胃腸にくるくらいのスピード練習は体重おちるな～61.9kg。
08:04 from TwitBird
今日の朝食。乾パン1枚、チーズ3粒、納豆、コンソメスープ鶏ササミ入。業務用冷凍鶏ササミ肉を買ったんだけど、なかなか減らない…なんか飽きちゃったなあ。
08:12 from TwitBird
ゲブレセラシエ、引退撤回？東マラはどうする？ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101111-00000010-cnn-int
08:42 from TwitBird
同じく。RT @para_mon 朝から谷啓さんのお別れの会を観て、泣いてしまった…。
09:04 from TwitBird
僕の今朝と余りにも状況が似ている、というか全く同じ…(^^; RT @trailrun 昨日は8時間たっぷり寝てしまった。起きたら7時。寝坊多いな最近。こういうときは大抵、目覚ましのケータイが布団の中に埋もれている。 #ohayo
09:05 from TwitBird
未だに通話用auが手放せず。RT @satopug iPhoneは便利だけどdocomoからの乗換えると繋がらない場所が多くてたまにいらっとします。 RT @hideharu_t: @yu3inoda 有難うございます。iPhoneにします。週末にゲット予定。決め手はBBCアプリ
10:03 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai ハーフのベストは2008諏訪湖以来ご無沙汰なので、ねらっていきたいです！今度は最後の橋を快調に登りたいな。
13:07 from HootSuite
今日の昼食はいつもの寿司屋で。握りセット（１１カン）に鉄火巻きを追加して650円也。大阪に来てから本当に寿司を食べる機会が増えたな～
16:13 from TwitBird
ふむ。RT @daijapan 文章を書き慣れてなかったり、話し慣れてない人って、いっぱい情報を詰め込みすぎて長い割には何が言いたいかわからない。トレーニングも同じです。
16:15 from TwitBird
うひょー！ RT @etutakemama 福大到着。4時から20000m走。トラック50周かぁ。確か、実業団の時トラックで40キロ走したなー(・・;)
19:57 from HootSuite
う～、低血糖状態なのかフラフラする。今日は業務強制終了！明日できることは明日やろう。
21:35 from TwitBird
今日の夕食。ローアルコールビール2本、ツマミはキムチ冷奴にナッツ少々。メインはトムヤンクンヌードル鶏ササミと中華野菜入れ。メインって言ってもなぁ。
21:42 from TwitBird
明日はスピード練習しよう。もっとも苦手な練習、快調走15分3本やるぞ！
21:50 from TwitBird
はい。4'15～4'20くらいで15分で3.5kmが目標。インターバルは1分のレストの予定です。トレミなら14.0k/h。RT @hiro34sai Tペースですか？インターバルはどの位とります？
21:55 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai はい。チーズ3粒、ナッツ少々と野菜ジュースを追加しました。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。うわぁ、寝坊した～
07:23 from TwitBird
今朝の起きぬけ体重75.1kg/BMI23.6/体脂肪率14.3% 朝は休足しよう。
07:37 from TwitBird
おはようございます。朝ランあきらめちゃいました… (^^; @youyume24 @para_mon
07:38 from TwitBird
おおっ！明日はスピード練習しよう。RT @hiro34sai おはようございます。やっぱ、胃腸にくるくらいのスピード練習は体重おちるな～61.9kg。
08:04 from TwitBird
今日の朝食。乾パン1枚、チーズ3粒、納豆、コンソメスープ鶏ササミ入。業務用冷凍鶏ササミ肉を買ったんだけど、なかなか減らない…なんか飽きちゃったなあ。
08:12 from TwitBird
ゲブレセラシエ、引退撤回？東マラはどうする？ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101111-00000010-cnn-int
08:42 from TwitBird
同じく。RT @para_mon 朝から谷啓さんのお別れの会を観て、泣いてしまった…。
09:04 from TwitBird
僕の今朝と余りにも状況が似ている、というか全く同じ…(^^; RT @trailrun 昨日は8時間たっぷり寝てしまった。起きたら7時。寝坊多いな最近。こういうときは大抵、目覚ましのケータイが布団の中に埋もれている。 #ohayo
09:05 from TwitBird
未だに通話用auが手放せず。RT @satopug iPhoneは便利だけどdocomoからの乗換えると繋がらない場所が多くてたまにいらっとします。 RT @hideharu_t: @yu3inoda 有難うございます。iPhoneにします。週末にゲット予定。決め手はBBCアプリ
10:03 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai ハーフのベストは2008諏訪湖以来ご無沙汰なので、ねらっていきたいです！今度は最後の橋を快調に登りたいな。
13:07 from HootSuite
今日の昼食はいつもの寿司屋で。握りセット（１１カン）に鉄火巻きを追加して650円也。大阪に来てから本当に寿司を食べる機会が増えたな～
16:13 from TwitBird
ふむ。RT @daijapan 文章を書き慣れてなかったり、話し慣れてない人って、いっぱい情報を詰め込みすぎて長い割には何が言いたいかわからない。トレーニングも同じです。
16:15 from TwitBird
うひょー！ RT @etutakemama 福大到着。4時から20000m走。トラック50周かぁ。確か、実業団の時トラックで40キロ走したなー(・・;)
19:57 from HootSuite
う～、低血糖状態なのかフラフラする。今日は業務強制終了！明日できることは明日やろう。
21:35 from TwitBird
今日の夕食。ローアルコールビール2本、ツマミはキムチ冷奴にナッツ少々。メインはトムヤンクンヌードル鶏ササミと中華野菜入れ。メインって言ってもなぁ。
21:42 from TwitBird
明日はスピード練習しよう。もっとも苦手な練習、快調走15分3本やるぞ！
21:50 from TwitBird
はい。4'15～4'20くらいで15分で3.5kmが目標。インターバルは1分のレストの予定です。トレミなら14.0k/h。RT @hiro34sai Tペースですか？インターバルはどの位とります？
21:55 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai はい。チーズ3粒、ナッツ少々と野菜ジュースを追加しました。
by shigeru38take on Twitter