先日のお酒アンケートをなされた方からコメントを頂いたが
画像送り先は「socio-rs01@ mail.rakuten.com」です。
ググったらここに辿り着いた？何かのご縁ですね～
*****
朝練開始。日本一高い砂山克服の為の第一歩がいよいよスタート！
アパート近所の中曽根交差点を起点に中の茶屋へひたすら登るコースで
片道６ｋｍ。つまり往復で１２ｋｍ
そして休みの日はその上の馬返しを目指すのでこれに片道４ｋｍプラス
往復合計２０ｋｍ。 今回はコッチ。
半分は下りで楽じゃん？と思うかもしれませんがとんでもない！
走りで難しいのは下りですから～特に膝が弱い人は注意が必要なのです。
とりあえず今日はイーブンペースを意識して馬返しまで。最初なので参考
までだがタイムは１時間１６分とベストより１８分遅い。んでもまあこん
なもんでしょう。
珍しいアングルでパチリ
全然負荷をかけてないランで最終ラインを引いてみた。
これ以上は遅くならないと思う。多分・・・
で噂には聞いていたが馬返しの灯篭は本当に崩壊しており鳥居も
ＫＥＥＰＯＵＴと地震の影響が今なお残る。その直接の原因が
東北震災か富士宮であった震度６かは判らないがこれぐらいで
済んだのは幸い。（あうんのお申様は無事！ヨカッタ！）
現在補強中だが・・・
だがこれから雪が融ければ富士山山小屋の被害等も報告されるかもしれない。
最悪登山競争の中止もありうるので予断を許さない状況である。
それでも開催を信じて練習に励む所存である。
お馬さんにはここでお引取り願うって看板
***
ではどんな風にこれからの時間を使ってゆくか考えてみる。朝練を中心に
週３～４回をノルマに月間２００ｋｍ程度走れれば次につながる脚になる。
しばらくは臀部筋肉の強化だが６月中旬からはスピードを意識した
練習に取り組もうと思う。腰周りの脂分も落としたいや。
去年のレースでは市役所→馬返しが６７分で五合目が１２７分とある。
これを今年は６５分、１２０分を関門通過タイムとし試走で少しでも
それに近づく様頑張りましょう！
この５/２３日（月）から本番７/２２（金）まで丁度２ヶ月。
どこまで時間と力使って脚に気持ちを練りこめるか楽しみ。
とは言えウルトラの時は直前まで練りこみ過ぎてパンクしたんだけどねｗｗｗ
んでも焼きついた記憶は７～８合目の砂礫地獄の事ばかり。
あのヂゴクリターンズか・・・学ばない人だな
***
最近ネタで今すぐ運動せよ！何て一文があったが私が走り始めたのは
おそらく３０歳位だったと思う。結構遅いでしょ？
当時は渋谷のお店にいてその数年前には既にスポクラに通っていたが
あくまでボディボードをする為の体つくりがメインだったので筋トレは
してたが走った事は全くなかった。
バリバリの喫煙者だったしそもそも走るの苦手だったしね。
そんな普通の人だった私の参入きっかけは大会応援だった。
その雰囲気は初めてだったし走り終わった独特の安堵感が良い感じでした。
ウズウズするような微熱を受け血迷った私はその年の西湖１０ｋｍに
エントリー。そして秋には諏訪湖ハーフそして続けて河口湖と怖いもの
知らずな勢いのまま駆け抜けていきました。
始めたばかりは転がる石の如くもう日に日にタイムが縮まって行くのが
嬉しくて楽しくて周りにも速いとか煽てられてどんどんのめり込んだが
ある時急成長が止まった。
もう激しく壁にぶつかって急制動ｗｗｗ
（おそらく）自分のポテンシャルの７割ぐらいまで到達したのだと思う。
もちろんこれは一般的にまずまず速いというレベル（例えば１０ｋｍ４０分以内）
に到達という訳ではなくあくまで自分の保有能力の話。
元来足は遅いので他と比べても仕方がないがそこからの成長はもう牛歩牛歩牛歩。
そして加齢による抵抗し難い下降線の問題もありここ数年は１０ｋｍの様な
スピードレースは本当にキツイ。最高心拍でのキープ無理
もうよっぽどウルトラの方が楽だと断言できるくらいキツイです。
そんではゆっくり走れば良いじゃん？と思うかもしれませんがそれを許したら
対自分戦はオシマイ。成長は望めなくなる。
いつだって仮想ライバルの自分に勝つ「つもり」で挑まないと駄目。
少なくともまだあと数年は駄目だ。
そんな訳で先日降臨した火祭りロードは案の定１０ｋｍにエントリーしました！
鼓動の限界を試す様に上りと下りしかないのでタイムを狙うレースではないが
それでもその瞬間のベストを尽くす所存です！
*****
表題の豚骨ラーメン。
いつの間にか潰れた河口湖モスの代わりに出店していた麦亭とな。
先日食べた山中湖のちく善の味がする・・・
チェーン店かもしれませんがコレ好きです
醤油味確か６８０円んで替え玉１００円。紅生姜入れると旨い！
画像送り先は「socio-rs01@ mail.rakuten.com」です。
ググったらここに辿り着いた？何かのご縁ですね～
*****
朝練開始。日本一高い砂山克服の為の第一歩がいよいよスタート！
アパート近所の中曽根交差点を起点に中の茶屋へひたすら登るコースで
片道６ｋｍ。つまり往復で１２ｋｍ
そして休みの日はその上の馬返しを目指すのでこれに片道４ｋｍプラス
往復合計２０ｋｍ。 今回はコッチ。
半分は下りで楽じゃん？と思うかもしれませんがとんでもない！
走りで難しいのは下りですから～特に膝が弱い人は注意が必要なのです。
とりあえず今日はイーブンペースを意識して馬返しまで。最初なので参考
までだがタイムは１時間１６分とベストより１８分遅い。んでもまあこん
なもんでしょう。
珍しいアングルでパチリ
全然負荷をかけてないランで最終ラインを引いてみた。
これ以上は遅くならないと思う。多分・・・
で噂には聞いていたが馬返しの灯篭は本当に崩壊しており鳥居も
ＫＥＥＰＯＵＴと地震の影響が今なお残る。その直接の原因が
東北震災か富士宮であった震度６かは判らないがこれぐらいで
済んだのは幸い。（あうんのお申様は無事！ヨカッタ！）
現在補強中だが・・・
だがこれから雪が融ければ富士山山小屋の被害等も報告されるかもしれない。
最悪登山競争の中止もありうるので予断を許さない状況である。
それでも開催を信じて練習に励む所存である。
お馬さんにはここでお引取り願うって看板
***
ではどんな風にこれからの時間を使ってゆくか考えてみる。朝練を中心に
週３～４回をノルマに月間２００ｋｍ程度走れれば次につながる脚になる。
しばらくは臀部筋肉の強化だが６月中旬からはスピードを意識した
練習に取り組もうと思う。腰周りの脂分も落としたいや。
去年のレースでは市役所→馬返しが６７分で五合目が１２７分とある。
これを今年は６５分、１２０分を関門通過タイムとし試走で少しでも
それに近づく様頑張りましょう！
この５/２３日（月）から本番７/２２（金）まで丁度２ヶ月。
どこまで時間と力使って脚に気持ちを練りこめるか楽しみ。
とは言えウルトラの時は直前まで練りこみ過ぎてパンクしたんだけどねｗｗｗ
んでも焼きついた記憶は７～８合目の砂礫地獄の事ばかり。
あのヂゴクリターンズか・・・学ばない人だな
***
最近ネタで今すぐ運動せよ！何て一文があったが私が走り始めたのは
おそらく３０歳位だったと思う。結構遅いでしょ？
当時は渋谷のお店にいてその数年前には既にスポクラに通っていたが
あくまでボディボードをする為の体つくりがメインだったので筋トレは
してたが走った事は全くなかった。
バリバリの喫煙者だったしそもそも走るの苦手だったしね。
そんな普通の人だった私の参入きっかけは大会応援だった。
その雰囲気は初めてだったし走り終わった独特の安堵感が良い感じでした。
ウズウズするような微熱を受け血迷った私はその年の西湖１０ｋｍに
エントリー。そして秋には諏訪湖ハーフそして続けて河口湖と怖いもの
知らずな勢いのまま駆け抜けていきました。
始めたばかりは転がる石の如くもう日に日にタイムが縮まって行くのが
嬉しくて楽しくて周りにも速いとか煽てられてどんどんのめり込んだが
ある時急成長が止まった。
もう激しく壁にぶつかって急制動ｗｗｗ
（おそらく）自分のポテンシャルの７割ぐらいまで到達したのだと思う。
もちろんこれは一般的にまずまず速いというレベル（例えば１０ｋｍ４０分以内）
に到達という訳ではなくあくまで自分の保有能力の話。
元来足は遅いので他と比べても仕方がないがそこからの成長はもう牛歩牛歩牛歩。
そして加齢による抵抗し難い下降線の問題もありここ数年は１０ｋｍの様な
スピードレースは本当にキツイ。最高心拍でのキープ無理
もうよっぽどウルトラの方が楽だと断言できるくらいキツイです。
そんではゆっくり走れば良いじゃん？と思うかもしれませんがそれを許したら
対自分戦はオシマイ。成長は望めなくなる。
いつだって仮想ライバルの自分に勝つ「つもり」で挑まないと駄目。
少なくともまだあと数年は駄目だ。
そんな訳で先日降臨した火祭りロードは案の定１０ｋｍにエントリーしました！
鼓動の限界を試す様に上りと下りしかないのでタイムを狙うレースではないが
それでもその瞬間のベストを尽くす所存です！
*****
表題の豚骨ラーメン。
いつの間にか潰れた河口湖モスの代わりに出店していた麦亭とな。
先日食べた山中湖のちく善の味がする・・・
チェーン店かもしれませんがコレ好きです
醤油味確か６８０円んで替え玉１００円。紅生姜入れると旨い！
