風林火山

いよいよＪ２が終盤戦を迎え昇格レースもゴールが見えてきた。
ここにきて連勝でセレッソが頭一つ抜けた感じだ。
仙台もしぶとく２位をキープしている。


そして我が甲府は先日の逆転勝利にて何とか昇格レースに残れた。
湘南がこの節で取りこぼしたお陰で３位に上がれたが勝ち点の差は
１しかないので一戦負けたら即圏外転落の危うい３位である。


勿論昇格が全てでは無いが、もう一つ高いステージで戦う事で得るモノは
もの凄く大きいと思う。それがまたチームが強くなるという事だ。
Ｊ１で下位に甘んじても構わない。鹿島や浦和に虐められてもっと強くなれ！


日経だか読売だか新聞名は覚えてないが数ヶ月前のサッカーコラムに
順位表に引いた昇格ラインの一本の線が文化を創るというような文を読んだ。
実は内容は覚えてないが、そのたった一本の線が様々な人々に喜怒哀楽を与え
祈りにもにた感情を応援するチームに注いでゆく。


正に今私達サポーターがその状態だ。


仕事してても走ってても寝てても常に考えている。
相手の負けを喜ぶのはアンフェアかもしれないが、こうなったら申し訳ないほど
それを隠せない。特に時間差開催の場合は相手チームの勝敗が先に出てたりする
のでハラハラドキドキも頭がズキズキする程だ。



あと残り９節。湘南との直接対決も残る・・・



Ｊ１の門は甲府に開くのか？

進化論？

トレイルランうんぬんと最近ハマっているが久しぶりにロードに出てみた。
上吉田基地より馬返しまでだが記録によると８月下旬以来の計測。
因みにこれまで３回タイムを取ったが大体６３分台・・さてどうなることやら？



走り出してスグに異変に気付く。



足が地に着いてない様な感覚。全然前に進んでいる気がしない。
いつもより足の回転が速い？重心がとれてないフラフラした感じ。



前回良き事と書いた「少しだけ足を持ち上げる」動作の弊害か？
這うような足運びが出来ず無駄に（と言っても＋１ｃｍ弱）空回りしてんのか。



調子が出ないがそれでも一応進むので馬返しを目指す。
しかし１ｓｔラップを見て驚く。殆どベストに近い数字が出てる？？？



相変わらずグダグダの感覚だが時計だけは良い。
中の茶屋を抜けるとゾンビの様なランになる。歩行速度ダロ？コレ。



う～ん・・・終ってみれば４分も更新する５９分台が出たよ。
前走３回も決して楽にサボって走った訳じゃないが、こう一気に更新すると
力付いてるのかなぁ？全く感覚的には理解できないが。



特にゾンビランゾーンにて如実に短縮している。
スタミナの増加？急勾配への対応力向上？わかんね～



えーと最終的な目標は今のルートで５５分。削るはあと４分。
つまり市役所から馬返しまで６０分切で走る事が富士山頂へつながる道だと思う。



トレイルランやトレッドミル、クライマーなど体を作るのは勿論、
それ以上に考えて走る事に集中したい。近道か遠回りか解りませんが
来年に結果を出せる様続けて進化したいと思います。

トラック野郎

今や大所帯になったマラソンチームだがそれぞれ個人練習はコソっとｗ
そして時々全体でロードで練習している。レベルはジョグからシリアスランまで
様々だが走る事が既に体の一部になったランニングジャンキー達だｗｗ



そんな集団に餌（アイデア）を投げ込むのは私の役目。
自画自賛だが様々な企画を行ってきた。懐かしの駅伝大会開催や２４時間マラソン
出場など振り返るとやや暴走気味ｗだがそれぞれ楽しんでもらえたと思う。





そしてこんどの企画は・・・





「陸上競技場貸切だ～！」さぁ食いつけ！！皆のものよ！




と言う訳で企画立案をしてみました。
たまにはトラックでの距離走やタイム計測も良いでしょ？
現時点での正確な力量が測れるチャンスですヨ。



そして意外と安い。午前中だけですが９０００円弱と２０名×５００円で
お釣が来る計算だ。近いし安いしジャンキー達は沢山いるしｗ



個人的には中学生の時に散々やった１５００ｍ走のタイム計測をしたい。
あの頃は確か６分位だったかな？あれから２５年！！　若さか熟練度かｗ


あのゴムゴムした特殊な感触も楽しみ♪楽しく素早く走りたいッス。

蜘蛛男

い・いかん！休みがもう無い！！



長かった様な短かった様なお休みももう最終日。
このまま怠惰に終わらせる前にもう一度コソ練を！
という訳で日曜日に引き続き羽根子山トレイルランへ。



今回のミッションはルート修正とラップ計測なのだ。
先日は間違えて直接西湖に下山してしまったが、
今日は西湖民宿村へ一端下山して、
その後件の登山道を上がってきたいと思う。




さてできるかな？



小海→五湖台（５１分）→三湖台（３０分）→紅陽台と順調に来たが
またしても民宿村へのランディング失敗。竜宮洞穴に出てしまう。
道中カットバックみたいな切り替えし道への看板を見落としたらしい。
しかし今日は雨上がりのせいか蜘蛛の巣だらけだ。
オェェェェ丁度口の辺りに絡みつきウゼェ。



それでも前回下った道を果敢にも三湖台に再登頂。
この登りは本当にキツイが試練訓練鍛錬ポイントだ。尻筋が痛てぇｗｗ



終盤はほぼ暴走モード。
結局総所要時間３時間３０分弱となりまずまずなランとなりました。
前走より反省点は改善され翌日の筋肉痛も殆どナシ。



そうそう、これは気付いたというより書いてあった事の検証で実感＆納得
した事だが、トレイル道は木の根や石が無数にありそれを避け走る為には
少し股関節を開き気味な横歩幅を作りいつもよりホンの数センチ足裏を
持ち上げ走らなければならない。そしてかなり集中して路面を見つつ走ら
ないとアクシデントはあまりにも簡単に起こり得る。



進化を感じるなぁ私ｗ



さてこのままトレイルランを重ねる事で本当にロードが速くなるのか
検証してみたいと思う。少しでも次のステップが踏み出せれば良いね。

ｉｄｌｅｎｅｓｓｄａｙｓ

暇なので「あひるの空」を全巻読んでいた月曜日。



更に暇なので本栖湖一周ＲＵＮしてみた火曜日。



銀週間も無駄使いな日々。
本当は近所に釣りにでも行きたかったのだが、
周辺大渋滞なのでメゲて帰宅とインドアに拍車がかかる。
ＦＦⅩもチョコチョコと進むが未だ「ノッて」こない。



今日知った言葉で表現すると・・・






「リア充」じゃないｗｗｗ




まぁこうゆう空白みたいな時間はたまには良しか。
充電って感じでもないですがお出かけ疲れもせず
無事終わりそうです。

山P

題名についてはスルーして下さい。




今更だがトレイルランを練習に組み込んでみたいと思う。
停滞中の１０ｋｍ～ハーフのタイムの更新にはスピード練習が必要なのは
当たり前だが、それを支える筋肉や心肺機能の強化が必須だ。


それを効果的にしかも楽しく苦しく練習できるのがトレイルランだと言う。
うむ、確かに足腰臀部など下りも上りも階段もある山なら強くなりそうだ！
富士山も悪くないが登り下りが一方的で楽しくない。尾根とか走りたいよ～


と言う訳で思い立ったら即攻撃あるのみで早速裏山へ～
この辺が田舎暮らしの良いトコロ♪



今回は河口湖勝山の小海公園から紅葉台までの羽根子山ルート。
距離は１０ｋｍ無いと思われる。ここは今週末大会が行われるコース。



少し寝坊して９時スタート。沢山人がいるかな？と思ったが
予想に反して誰もいない。それどころかクモの巣が張り巡らされている。
つまり今朝は誰も前にいないって事？



導入口はキツイが後はサクサク走って行ける初心者向けのコース。
途中トレイルの走り方のヒントに気付く。成程・・・こう走るんだ。
一人笑顔満面ｗであっと言う間に五湖台～三湖台到着。



あれれやっぱり誰もいない。
ここからだと樹海が本当に海に見える程広大なパノラマが楽しめる
素ん晴らしいポイント。是非晴れた日に来て下さいね！


さて予定では紅葉台から一度西湖に落ちて再び別入口から登ってくる
ハズでしたが何を間違えたが、その登り予定口へ下山してしまった～
当然途中気付いたが面倒になってそのまま西湖湖畔まで落下。



う～むどないしよ？



結局諦めてロードを河口湖小海公園まで走って帰るハメにｗｗ
それでもスタートから家までの帰還で３時間弱なのでコンパクト
トレイルランとして勉強になりましたヨ。


次回はキチンと往復クリアしてベースの所要時間を出して
みたいと思います。



しかし銀週間は近所をウロウロするばかりか～ｗｗｗ

ピアニッシモ

ショパンピアノ協奏曲第１番（奏者ブーニン氏）のＣＤを購入した。
今まで音楽ネタは何回か書いてきたが共通点丸わかりで少々赤面の思い。


いいのいいの、何にでも手引き書や導入糸口は必要なのさ。


この曲は今回初めて聴くがこれがまた素晴らしい！
ヘビーローテーションで聴いているが未だに毎回感動する。


大音量高音質ステレオなんて環境はできない私達でもヘッドフォン
で集中して聴けば奥行きのある素敵な音が楽しめますよ。オススメです！


さてそんなクラシカルな日々ですがいよいよ「エア」ピアノｗだけではなく
本物が欲しくなってきた。昔にビートたけし氏がピアノを習い始めたという
記事を読んで羨ましく思ったもんだが、私も子供に交じっても構わないので
教えて欲しいと思う。


しかし当然だがおウチにはピアノはない。
そこでその旨を恐る恐る奥様に意見具申してみた。



すると超意外にもＯＫとの事。資金も援助するよ～ってまたまた意外なお返事



早速検索すると幾つもの大人の為の～みたいなページがある。
しかしどのサイトも共通する重大な意見がある。それは・・・







「アコースティックピアノを買え」





電子ピアノとは似て非なるものなので、できることなら普通のピアノを購入
して練習して欲しいと。つまりピアノ音は出るが、それはサンプリング音を
再現しているだけでまるで意味が違うんだ！との事。



今では良くできたエレピアノはあるし、音は超一流のピアノから得たモノなので
素晴らしい音かもしれないが所詮偽者。指先の微妙なタッチは再現できないし、
そもそもピアノの表現とはそのヒューマニティにつきるので。



勿論初心者にはそこまで求めてないがただ譜面を追い鍵盤を叩くのと、先生が
教える音はどうゆう強弱で奏でられるのか？という普段の練習のなかで
耳と指に教えてゆくのはあまりにも差が大きいらしい・・・



う～む。例えて言えば英語の文法は完璧でも発音はメチャクチャ？


と言ってもなぁ・・・いきなりウン十万は出せないよね。
夜中にどごーんとかできないしそもそも場所もない。


レッスン受けるなら月謝もそれなりだろうしね～。
思考一端停止中デス。

砂山一周

週１～２回の外ランで中の茶屋までの登り坂のラップをとっている。
少しずつであるがタイムが更新してゆく。昨日は３セクション全てで
僅かではあるがベストがでた。当然総合でも更新である・・・嬉しい



特に実感は無いのだがこの調子で来年の「富士登山競走」を目指したい。
しかし遠いわｗｗｗ



さて話変わってジョギングシュミレーターという便利なツールがある。
http://42.195km.net/jogsim/


ゼンリン地図上で動作してくれてかなり正確な距離測定ができる。
今まで大体１０ｋと思っていた距離も尺度を下げ、細かく測定すれば
誤差の修正ができ、つまりラップタイムも正確になる。


画像は富士山を囲む様にぐるりと一周結んでみた。
思いつくままの一筆書きだが、修正すれば丁度

１００ｋｍである。

・・・デカ文字は下品だな、以後慎むとしよう。
さて１００ｋｍと言う事はウルトラ距離であり、
つまりマイセルフウルトラの計画勃発なのである。


河口湖スタートで時計回りで考えると山中湖畔から籠坂峠への
登りとその須走までの永遠の下りが一番の難所か？


須走下から富士宮側に抜ける道がノーデータだな。
一度車で走って詳細なロケハンが必要だ。


いや、半分の５０ｋづつ実走してみて道を開拓すっか？
地図見ながら何かワクワクしてきたよ！
即実現ってな訳にも行かないが挑戦してみたいロングロードです。

龍を喰らふ

中国語教室の課外授業編。



先生直伝の中国料理「中国菜：チョンゴウツァイ」教室である。
前回は「餃子」でしたが今回のお題は一歩進んで「小龍包」なのだ。



早速生地作りからスタート！小麦粉をネリネリしてゆく。
私も料理はする人だし粉モノは得意だから勘ドコロは判るつもり。
コツは生地の厚みだと思う。これを間違うとネットリした食感でマズい。


具に上海蟹は無いが海老を使用した美味しそうな子が量産されてきました～


蒸し器にキャベツを敷いて待つ事７分＆蒸らして１分で出来上がり♪
おぉ～見た目はまずまずじゃないすか？！


し・か・し！ここからが団体行動の悲しさか？ドンドン蒸しあがるのに
作業は止まらず、そしてテーブルに着く頃にはどうやらガピガピにｗ


え～確か小龍包ってハフハフタプタプジューシーな食べ物で蓮華で食べる
よね・・・あらら汁一滴も落ちてこないよ？と言う事は・・・・









コレってシュウマイじゃん！！ｗｗｗ




いやいや食べてしまえば一緒よ。ワイワイ話しながら楽しく食べれば
何でも美味しい？いやコレ美味しい？えぇ美味しいですとも（涙）


それでも今回色々準備していただいた先生＆生徒さんに感謝します！
ありがとうございます＆ごちそうさまでした。


そしてまた来週からは授業の方を宜しくお願い致します。

銀玉道Ver．Ⅱ

久しく行ってないパチライフですが９月から新ルールを決めた。


・月５０００円として月頭に専用サイフにお金を入れそれで１ヶ月
　やりくりする。勿論なくなったらオシマイで次回入金を待つ。
・プレイ基準は自由。１円でも４円でもお好きにドーゾと。


悪いクセで熱くなるとついつい使ってしまうのを防ぐ為と
自分の中でパチの価値を下げ、ひと月の娯楽費としてこんなものと
上限を付けてあげる為です。別に貧乏対策じゃないよｗ


まぁ当然の流れとしてコリャ１パチ専用だな。
月２～３回分遊べれば上等ですが・・・さてどうなることやら？


ここ最近花の慶次の単行本を読ませてもらい（まだ途中）
あのパチに出てくる人物の意味がやっとわかりかけてマス。
そんなこんなで入店前から頭の中は慶次モードｗ


一応店内を徘徊してみるが気になる台はナシ。それではと４２回転で
捨ててある慶次を始めれば何と「傾奇者モード」から。
出るセリフも何か良さげ・・・


しかし期待に反し松風号にボコられそつなくモード転落。回りもイマイチ
なので捨て。う～むどうしようか？とりあえず後の桃鉄に着座。既に６００回超。


しかしこちらも目的地の手前でウロウロするだけでマグロ状態。
あっと言う間に２０００円瞬殺ｗ　ちーっともパチした気がしない。


勝負は時の運だからどっちでも良いのだが「遊ばせて欲しいなぁ」が本音。
１パチなんてはちょっと出て遊べて飲まれてオシマイで構わないんだよな。


と言う訳で第一回の５０００円運用は失意のまま次回へ持ち越されましたとさ。


しかしここ何連敗中だろうか？ゲーセンのＣＲリングの貞子さんにまで
馬鹿にされるマイパチライフｗｗ　　早くトンネルを抜けたいッスね。