およそ暇人まるで暇人つまり暇人。

ようやく走るネタが多くなってきた。


本人すら忘れたかもしれないが「一応」テーマはランニングです。
あれ日常の小話ばっかりじゃんね？？まぁいーや。


んで東京マラソンで猫（ひろし）ちゃんが２時間３７分？？
私には間違っても出ない数字。本当に凄い！サブスリーは越えられない
壁なのでその内側３７分って・・・おめでとうございます！尊敬します！


と言う訳で今回も適当な書き出しでスタート！


***


人間の治癒能力って凄いね～痛みも放置しときゃ「誰」かが治してくれるもんね。
痛んだ背中もスッカリ完治した土曜日。誰に約束した訳じゃないが予告通りに参上
したが当然無人君。天気もなんとか大丈夫みたいだしささ静かにスタートしましょう。


今回は４５ｋｍ５時間完走がラインなので少し意識してペースを作る。
でも息と体温は上げないで行きましょう。


最初のペースが結局最後まで継続されるので序盤にスピード感を付けるのが大事。
でも突っ込むのではなくあくまで冷静に冷静に。


今回からラップを取ってみたい。調子の良し悪しは時計が色々教えてくれる。
ラップタイムと言うのは並べれば並べる程面白いものなのだ。


***


ではまず結果から。


スタート大池公園　　　～　長浜小学校
（土）５８分　　（日）６６分
　　　　　　　　　　　～　西湖国道出入り口
（土）４７分　　（日）５５分
　　　　　　　　　　　～　同西湖国道出入り口（精進湖一周後）
（土）６６分　　（日）７６分
　　　　　　　　　　　～　長浜小学校
（土）５６分　　（日）６６分
　　　　　　　　　　　～　ゴール同大池公園
（土）４２分　　（日）４０分

合計　（土）４：３１　（日）５：０５となりました。

ＭＡＰもキロ表示も無く解り難いがゴメンね。まぁつまり土曜日は予告以上の
結果４時間半で完走。日曜もペースが出来ず苦戦したがまずまず。
３０分遅いのは・・・愛嬌（疲労デス）？


でも二日連続の距離走は辛いが面白かったですよ。最終セクションは２日目が
少しだけ上回るという珍しい現象。早く帰りたかったのかなｗｗｗ


疲労感はウルトラ４０ｋ地点くらいかな？全然まったく足りなくて唖然・・・
ではグダグダと下記に実走インプレッションをしてみますわ。


***


春だないつの間にか。走っていると余計そう思う。風もどうしてだか優しい。


朝７時は気温は０℃近くでも橋を渡る頃にはダイヤモンドヘッドの如く
天井山から太陽が出てきて私を暖めてくれる。恩恵は限りなく大きい・・・
ありがとうお天道様。いつも感謝してます。


両日共に快晴だったが二日目にはどこからか湧いた笠雲が富士山に迫る様を
終日眺める事となる。なかなか面白い光景でした。


途中で雲の上下が分離。上だけ富士山に接近！ピーンチ！


上空では何が起こっているのか？雲のロクロ師でも？そっか！それがお天道様か！


先週の残雪はほとんど消滅したので歩道通行可能で助かる（日陰はまだあるが）
車道の端はかすかに傾斜があるので長時間走ると疲労の原因になるのです。


一応今回からラップは取っているがまだまだ蓄積された訳じゃないので一喜一憂
しても仕方がない。解析は後日するとして今は気にせず走りましょう。


初日終了後に太腿に当然張りが残ったがこれも走っているうちにほぐれてくる。
壊して強くする自己治癒。背中の痛みもね。


これも体感した事だが履き慣れたシューズだが二日目は少し腫れている甲や指先を
紐のテンションを変える事で軽減できるのでここもケア必要。
ウルトラだと前後半で緩めると随分楽になると思う。


走ってる時は音楽を聞いてるがそれとはまた別に左脳は日々の煩悩を繰返している。
タラレバの思考が多いかなｗｗｗ　なんせ５時間近くあるので無限に空想できる。
中身は・・・内緒か♪


今回合計で９０ｋｍだったが段々筋肉痛も持ち越さなくなっているので乳酸素運動も
パワー変換できる体になっているのかしらと思う。面白エピソードは無かったが
色々解った事もあり超有意義なフリーランでした！


***


そうそう！件の「おしるこ」だが、補充どころかまさかの撤去！嫌がらせかｗｗｗ
仕方がないのでチロルチョコドリンク（要はココア）を一気飲みしたが即効性有り！
結構元気になります。もっと暖かくなれば銘（迷）品プリンシェイクの出番だね～♪


***


しかし単純だが難しいねランニングは。いつもそう思う。そのスタイルは各自それぞれ
で入口は広いが奥が長大かつ広大に深い。もしかしてその最奥にランの神様がいて完全
なる正解を教えてくれるのかもしれないが誰もそこへは届かない。


だからいつまでも私達は走って行けるのかな？んじゃや今日も大好きなシューズを
履いて行きますか！


ホラ、最終的に冠雲笠雲完成。つまりお天気下り坂。雨近し。

Surviving

今週末の天気は一応晴/曇で雨マークは日曜午後が怪しい。
寒さは調節できるが雨天ではさすがに外ランする気がせん。


両日走るつもりで予定を立てているのだが、前走ではタイムをあえて
書かなかったが実は３４ｋｍが４時間強で４５ｋｍが６時間弱と実に
ヘタレた数字しかでなかったのだ。


もう少しできる子かと思ったのだが意外に中盤の伸びがなかったので
散々かつ愕然。


ん～次は距離は４５ｋｍを２本しようかな？本栖湖まではまだ力と
気持ちがなくて届かないが精進湖Ｕターンランでの精度を上げたいと思う。


５時間切り・・・言い過ぎか？初日に切れれば二日目は楽だがね。
ちょっとタイムを意識して走るか。


土曜日は朝７時にはスタートしたいのでこのブログを読んだ方はラン靴持って
河口湖大池公園６時５０分集合ね♪黒レガシィ号が目印ですヨ。


犠牲者、もとい完走者にはお昼に吉田のうどん大盛りを天婦羅付きで奢るゾ！


そして願わくばあの自販機に「おしるこ」を一本だけでも補給しておいてくれ！
頼む～！　


あの赤ランプ点灯の絶望感は・・・こんな感じｗｗｗ



*****



ようやく車庫証明が取得できた。


黒レガ君住所は「村」扱いだったので車庫証明不要（今は知らん）


次はこれと印鑑証明と同封して車屋に送ってこれにて書類完備？
保険の切替えも確認してあるし、こちらは一段落の見通し。
納車日連絡待ちの待機状態突入。


しかし来る赤車が楽しみでもあり去る黒車への悲しみもある複雑な心境・・・
一番最悪の結果が解体屋行きだがそれだと余りにも切ない。


と言う訳で一応ディラーに連絡し懇願してみたらまずは見せてくれとの事。
願わくば何かの役にでもたって少しでも長生きして欲しい。
パーツドナーになっても構わないから「潰す」のだけは！！って叶わぬ願いか。
う～ん価値はないが命はあるのだよ。


んで恐る恐る持ち込んでみたら気の良い営業さんが引き取ってくれるとの事。
確かにここで買った車だが新車乗り換えをする訳でもないのに・・・
スミマセンありがとう。ついでに１５inchのノーマルタイヤ４本もセットで。
もうこれはお互い損得抜き。コッチもソッチマルっと全部無料無償。


そりゃ新車はいいケドさ～しかしアイサイトって必要な技術？


しかも３月の税金関係も迫っているので最速で処理してくれるとの事。


そんな訳で再び譲渡書や委任状だ何だと書類を揃える作業に追われているが
それでもレガ君１４年振りのメーカー母胎への回帰は思い描く中の最良の一手。
※自虐的だが「離婚手続き」に比べれば全然余裕～ｗｗｗ


正直その先に「どうなるか」が解らない程馬鹿じゃないが一先ず存命できた事を
素直に喜ぼう。ありがとうスバル♪ますますファンになりました！


さてこれでまた問題が一つクリアできた。
手繰り寄せる様に赤車が近くなってくる。


実物に逢えるのはいつになるかな？


そうそう～赤車の前車検証を見せてもらったら「徳島ナンバー」のようだ。
よって出身地を尊重して格好悪いが仮称ナルト号（渦潮ね）にします♪


ナルト号発進～グルグルグルルル♪

GIANT KILLING

Jリーグ開幕が迫ってきた。


我らがＶＦＫ甲府もキャンプを越え、実戦形式の練習でコンディションを
上げている様子。しかも今期の甲府は新加入者が多く、監督すら代わって
いるのでまた違うチームになっているみたいで楽しみだ。有望な若手も多いゾ！


今年のチームは強い！


山梨の地方紙では連日選手の紹介や練習の様子が掲載されていて否が応にも
盛り上がって来る♪


願わくば新戦力がフィットして全体が有機的に動ければ良いね。熟成には
まだまだ程遠いが、ならばいつでもフレッシュに何も固定せず決め付けず
瞬間的なヒラメキで戦局を打開できればと思う。


間違いなく強く面白くなるチームなので鹿島や浦和などのビッククラブから
金星を奪って欲しい！


***


序盤の日程は３/５の開幕戦をホームで磐田を迎えてスタートする。
その後福岡清水新潟と中位が続き、４/１０にはいよいよＧ大阪と
のゲームになる。全てのチームが格上なので星の計算なんて全然出来ないが
引き分けが多くてもいいから春の連戦を乗り切って欲しい。


スローガンは「団結挑戦飛躍」！


リーグは３４節。他にナビスコや天皇杯もあるので年間５０試合ぐらい？
ハードなスケジュールだが全ての選手に怪我なく無事に一年を戦い抜いて
欲しいです。


そして結果はどうであれ私達サポは甲府と共にあるから後は気にせず前だけ
向いて全力で頑張って下さい！


まずは開幕戦で勝ち点！！！


でもあのジュビロ前田を止めなきゃいけないのか・・・キツイぞこりゃｗｗｗ
頼むぞＣＢダニエル！


頼りにしてるぞ～



*****



ＤＱ８結構進みました。


現在リブルアーチで狂ったゼシカ姉さんを矯正して一段落ってトコです。
馬鹿丁寧に黒い影みたいのを倒しまくっていたが途中で少し残せば追加召喚され
ない事に気付いたのでならばと姉さんをボカスカ殴ってやっつけちゃいました。
でもお陰で経験値タンマリです♪


これから杖を咥えた「黒犬」を追って北の雪国へ向かうというミッション開始です。


まだ一度も攻略サイトを覗いてないのでこれが中盤なのか終盤なのかはわかりません
が筋を辿るだけなら簡単に作ってあるみたいなので愚直に王道を進みますね。


んで多分だが８の楽しみの一つであろう「錬金釜」をまるで使っていません。
レシピはどんどん増えて行きますが材料もないし、そもそも武器や防具的な
アイテム不足を感じた事がない。


その錬金釜をもっとストーリーに絶対的に組み入れれば良いのにと思う。
例えば特殊な鍵を錬金したりゼシカを正気に戻す薬を調合したりと。


レベルＵＰのみのパワーゲームでこのまま押し切る事が出来そうな雰囲気・・・
どうなんだろうね？でも良くも悪くもＤＱの世界感。良く出来てますねぇ♪


相変わらず無口な主人公「さかな」君

What'up？！

ちょっと堅い話だが３月から社保の健康保険料率が再び引き上げられる様だ。


簡単に決定＆事後報告・・・


昨年春に８.１７→９.３１％（山梨支部）大幅ＵＰしたのだがそれでも
協会けんぽの財政は厳しいとかなんとか。今回の上げ幅は０.１５％と少なく
見えるがそもそも近年で二回の引上げは財源確保の為とは言え安易過ぎる。


どこまで経営努力したかも伝わらないままに会員に転嫁するなんてナンセンスだ。


４０男である私はこの上に介護保険料を負担するので結局１０.９７％となる。
世間の賃金上昇は抑えられてるのにこればっか値上げって言うのは厳しいよね。


もちろん闇雲に引上げ反対の脳ナシスタンスではない。本当にやむを得ないなら
承諾しよう。そもそも何故こうゆう不満が噴出するかと言うと私自身がまったく
健保を使用してないからだと思う。


皆で支えあうのは素晴らしいが例えばこうやって一方的に上昇するのではなく
自動車保険の様に等級を決め、使わない人はそれなりに軽減してあげれば良いのに
と思う。ある程度まで一律でそれ以上利用するようなら自己負担率を上げるとか。


ジェネリック選択なんて地味な削減策なんて掲げても現実的には言いなりなんだから。
あとは恩恵を受けていて言うのも何だが社保なんて全廃して全員国民年金と国保制度に
すりゃいーのにね。


第二号だか三号だかの扶養家族軽減もイラネ。会社の負担を減らすのでそのかわり
幾ばくか給与を多くしたりもできるかもしれん。


ついでに生活保護も全廃。障害者にはそれなりの保護が必要だが低所得者に過剰な
保護は全然イラネ。んで国保系も今より大幅に安くして加入率を１００％に近づける。
共通番号制度導入も近いし、ゆりかごから墓場まで同じＩＤで管理できるなんて
メリットが超大きい。個人情報だなんだとかゴチャゴチャした議論なぞ踏みにじって
国家で情報管理すりゃいい。どんどんやれって！


別にある日「イキガミ」が来る訳でもねぇｗｗｗ　


話が大きく脱線したがもし消費税を増税すんなら上記の何か一つでも叶えて欲しいね。



でも問題もある。管理する側も普通の人間なんだよな・・・
（人という生物はズルいもの。これは大いなる矛盾だ！）


***


法律や規則を決定できる「先生」って言われる方々は一体何してるんだろうね？
○沢の処遇なんて何ヶ月もガタガタする程の事かｗｗｗ　平和だな日本・・・



*****



少々荒れた上記文章スマソ。


さて火曜日といえば心から待ち望んだ定休日定休日定休日・・・良い響きじゃ。


短い夜だがジムへ行ったりマーケットへ行ったりと変わりばえはしないが
何しても心が弾むよ♪　我ながら心底あのバイトが嫌いなんだなｗｗｗ


ドンキに立ち寄って、折角「これ超安い！」って思って買い物しても
ゲームコーナーのパチンコでついつい無駄使いｗｗｗ　ダメダメ禁止！


アタタタタ！！！ってイテテテテ
　

***


一日の終わりのあとは寝るだけって体制でＰＣしながら熱いコーヒーを飲むのは
幸せの瞬間。あぁ何時間でもこの時が続けばいーのに！なんてね


頂いたブルボンクッキー（缶！懐かしくね？）を抱えて食べてます♪
バター味濃くて旨っ！

背筋補完計画

２月は早い。たった２～３日短いだけなのに何でだろうね？
来週には３月だなんて信じられん？！


どうやらひと冬ノンストーブで乗り切れそうだ♪


車買う前に買えよ！！と親には突っ込まれたが何となく過ごして来たら
越冬しちゃったって感じか。ホラ、無類の空調嫌いだからイラんのよ。
でも今年って寒かった？どうだろ？覚えてない。


厳寒対策の着る毛布も中活躍程度。基本的に風呂上りで遊ぶ為だったが
後半は入浴→即就寝を心掛けていたから案外使わなかったです。
また次の冬まで真空パックにて寝てていただこう。


***


さてさてここに引っ越してきたのが去年の３月２０日頃だったから
もうすぐ一周忌、いや間違えで一周年ですｗｗｗ


ガイエスブルグ国家（要塞→いつのまにか国家樹立）独立記念式典でも
すんべえか？勿論言うまでもないがお独り様で。何か考えてみよう。
旧型だが赤い専用機体も到着するし色々新しい春が楽しみだ～！


絵はガイエではなくコンペイ島。「赤」の意味はわかりますよね？



*****



久しぶりの距離走で痛んだのは膝周りの筋肉と背筋。


う～んまた課題の背筋だよ。走行中にはもうピキピキきていたし
おまけで首と肩にも強～くコリが残る。イテテテ・・・


今後回数と距離を重ねて行けば改善されるのかな？４０～５０ｋｍくらい
ケロっとこなせて翌日に副作用なしぐらいのレベルにはしとかないとね。


柔らかくしなやかな筋肉を作んなきゃアカン。
間に合うとは思うがそれでも少々焦るよ。


***


そんな事を考えながら部屋でストレッチしていたら思い出したのだが
何かの吉兆なのか先日のラン中に奥河口方面で猿５匹が突然横切った。
文字にすると「ダーーーーッ！」という感じで。襲われる～ｗｗｗ


後は狸（屍骸だが）２匹道端にいた。西湖では幻のクニマスが見つかるし
富士山方面に上がればチビリスや角の巨大な鹿がウロウロしてるし・・・
ここは動物楽園か？


パンダ輸入も良いが（レンタルらしいじゃん？馬鹿馬鹿しい）自然は
もっと良いぞ。そんな環境で暮らせる事って今の私には当たり前で
解り難いかもしれないが結構幸せなのかも。


あとはツチノコでも発見すれば山梨完璧ｗｗｗ



*****



なんとなく温泉に行きたいな～と思っていたら実家のかーちゃんより箱根旅行の
打診をいただいた。再び以心伝心の妙。漠然の希望が偶然の具体に変化。


嬉しいお誘いだね。


まだ先の４月のお話だがオヤジを連れて芦ノ湖でマス釣りでもしようかしらね？


新エヴァＭＡＰ欲しいなぁ～箱根補完計画進行中！

Running Holic

土日はランニング三昧。


河口湖大橋富士山側に大池公園という無料駐車場があり
そこがいつものスタート地点。


大橋を渡り漕艇場前を通過し反時計回りに河口湖を周回してゆく。


気温は５℃位はあろう？多分。そんなに寒くないデス。


ゆっくりと残雪の残るロードを走ってゆく。ペースは実に緩い。
でも今回はそれで良い。まだまだ練習序盤だから脚作りッス。


奥河口湖から西湖へ坂を上がってゆく。そう言えば去年ココで
車に轢かれたっけｗｗｗ　トラウマトラウマｗｗｗ


長くて急だが息は切らさないで抑えて走る。歩くのではなく走る。
トンネルを抜ければ大体１１ｋｍぐらい。


西湖も反時計回りに半周してそのまま野鳥の森公園～国道入口まで。
土曜はここでＵターン（１８ｋｍ地点）日曜は更に前進し精進湖を
周回して＋１１ｋｍってとこだ。あの下りの橋が少々辛いが。


歩道は雪専用で私は車道に


西湖の残り半周をやっつけ再びトンネルを抜け河口湖に下りてくる。


っうかその前にお楽しみの「ハッピードリンク」に立ち寄るが
何キロも前から空想していたおしるこドリンクがありえない売り切れ！


・・・痛恨！！！


そこは光っちゃダメなのよ～今年一番の絶望感ｗｗｗ


一応第二候補のコーンクリームを行ったがぬるくてサイヤク！
１００円で走り回るエコな男なのに最後の希望も断たれた（大袈裟）


っうか悔しいから河口湖のハピドリでおしるこ買いましたがねｗｗｗ


***


という訳で初日３４ｋｍ二日目４５ｋｍと連続して脚を痛めてみました。
そんなに副作用もなく（筋肉は勿論心もネ）早起き長距離ランニングは
気持ちイイと再確認できたのが良かったです。


今日の燃料はキャラメルバー♪冷えて硬いｗｗｗ


なんで距離を変えたかと言うのは時間も無かったのもあるが現時点での
脚力が未知だったせいです。本当ならいきなり５０ｋｍ（本栖湖まで）
オーバーランをしたいが途中壊れて歩く事をしたくなかったのです。


初日終了後にまだまだこれくらいじゃ壊れないヨと脚は教えてくれたので
ならば二日目はもう少し距離を足してあげよう作戦となりました。


あと言い訳ですが一応主夫業ｗｗｗも大事な生業ですので走りばっかに
時間を割けんとです。炊事洗濯お掃除。ついでにバイトもあるしね。


つまりもっと早起きして時間を作る以外打つ手がなし。


ここまで来れば答はお分かりですね？そうです土曜は寝坊しただけｗｗｗ


まぁそれはジョークですが、マラソンの練習は本当に地味で文字通り一歩一歩で
しか重ねられません。自分を１ｍ前に進めるのも当の本人以外いないんです。
逃げだしたかったりサボりたかったりと脳内葛藤もストレス級にヒドイ～


それでもたぶん単純に走る事が好きなんだと・・・自覚してる？
いえいえ目指すものがある限り「それ」を得る努力は致します。

island vegetables cafe

何だか淡々と過ごしてる。


バイトも毎日２時間程度で行くのは心底嫌だがｗｗｗ　
重い腰を上げて行けば仕事はちゃんとします。一応ね。


最近は天婦羅を揚げる事が多くその出来に毎回一喜一憂しているのが面白いかな？
んでもこの文章文面文字間から匂いたつ様な「けだるさ」は隠せないｗｗｗ
近所に何か別のバイトは無いかしら？


という感じで特に起伏のない週で正直ネタに困ります。



*****



とある機関紙を読んでいたら島根県の離島海士町（あまちょうと読む）と
言う町の紹介記事があった。


この手の地方紹介記事は良くあるのだが「離島」というのがチョイと
気になって検索をかけてみた。


島根県隠岐郡の島の一つで鳥取境港からフェリーで３時間と結構遠い。
人口は２５００名程で当然だが減少傾向にあり過疎化が進む島の一つだ。
ただ最近は若者のｉターンもあり歯止めがかかっているとか何とか。



な、なんだか引力がある・・・



離島には不思議な魅力がある。私が行ったトコなんて先の新島大島くらいだが
（沖縄は大き過ぎで離島とは言えんな）時間の流れ方が異なり素敵なリズムを
感じるある意味島自体がパワースポットだ。


ただ憧れと実際の暮らしは全然違うもので様々な意味でのリスクがあるのだろう。


例えば就労の問題だったり地域に馴染めなかったり後は突拍子もないかも
しれんが日本海側特有のリスクで某国による拉致とかｗｗｗ


幾ら憧れても霞を喰っては生きられない。


しかし我が「project set me free」は就労や地域社会と共に生きる事を
放棄したアイデアだ。だから極論は世界中どこだっていい。


んでも英語すらできないただの日本人ですからｗｗｗ　
漠然と太平洋側を考えていたが思い切って日本海に出るのも悪くないか。


まだまだ知らない場所ばっかりなのでもっと広い視点で考えてみようかね。


とは言え人は独りでは生きられないッス。奇妙な動物ですね。



*****



わさび菜というお野菜を大量にいただく。


現在三日三晩ムシャムシャと食してもまだまだまだまだある。
ありやがる。嬉しい悲鳴・・・だよね？


サラダとしてドレッシングをローテーション（サウザン・ゴマ・イタリアン）
しながらだが結論としてはゴマドレが旨いです。


少ーし苦味があるがセロリ嫌いな私でも余裕なレベルなので普通の人なら
感じないかも。とにかくそれをやっつけるまで肉なんて贅沢品
（むしろ今は野菜の方が高いが）は供給されないから今日もまたお腹一杯
葉っぱを食しましょう♪ムシャムシャムシャ・・・


これはカラシ和え。マジ旨ぇぇぇぇぇぇぇ！ご飯ご飯！！

巡る世界と微熱

少し市場に過熱感有り。


アメリカ経済が１２年に一つのピークを迎えてそして１７年まで緩やかに
上昇するという観測がでたからかＮＹ市場が２年８ヶ月振りの高値との事。


どの選択肢を採っても厳しい現実しかなかったオバマ政権だったが
ようやくフォローの基調をつかんだのだろうか？


やっぱり盟主はキミだ！チャイナパワーに喰われるなよ～


アメリカ発の住宅バブルが弾けた余波は世界中に広がり各国に大きな痛みを
与えたが、膝をついた巨人がやっとこさ立ち上がるようだ。


それに呼応するように東京ベースも加熱中～少しペースが速いかな？
実力＝足場を固める前に我先に霞を獲ろうという思惑が交差している。
１１０００円を望むとは書いたが短期的短絡的な急上昇はエアポケット
みたいな乱降下を伴う。部としたら大怪我しなければ助かるが。


しかしそれとは裏腹に絶好調だったリート系が没落ｗｗｗ　
１歩上がって１０歩下がるちゅう感じ。完全に売り頃を逃した！
ただ配当はギリギリで保っているので・・・迷うわ。



*****



３回か４回目のノーハンドクライマー１時間で３４２階までスコアを伸ばした。
レベル５の貫通でこの数字なので４００階まではＬｖ８程度か。


こんなの。手を添えるだけでも効果半減注意！


キツイぞこりゃｗｗｗ　


ポタポタと顎を通って落ちる汗。口角をかすめた滴をペロリと舐めれば塩辛い。
失ってゆくＮａＣｌ再摂取自己リサイクルｗｗｗ


脚もこの動きに慣れてきたので徐々にではあるが疲れも軽減しているのを感じる。
だがどうしても後半は利き脚に負担がかかってしまうでそれを改善しなきゃね。


この練習に関しては常に馬返し（富士山ね）から五合目までの山道をイメージ
して行っています。あのセクションは１時間でクリアしたいところ。
どこまでイーブンペースで我慢我慢で腿と膝が上がるかに懸かっている。


タイムを短縮できるところではないが休まず着実に登れば１時間切りが可能。
ロードから合わせて２時間ジャストが完走の目安ですからね。
そうです、完走以上を考えても無駄ですから「アレ」はｗｗｗ


そのエントリーは３月２２日午前０時からRunnetのみの受付らしい。
富士登山競走公式ページは来週２３日オープンだってさ。


ウルトラは心から楽しい。しかし登山競走はただただ苦しい。
それでもあの苦味はクセになる旨みだｗｗｗ


またあの天空目指して心技体を鍛えましょう！


***


練習方法のアドバイスになればいーなと幾つか書いてみます。当然初心者用。
そして勿論オリジナルなので当て嵌まらない人も多かろう。取捨選択は任せる。


・コースは９９％が傾斜していますので練習はなるべくそうゆう場所でする。
（ロード部は４％程度）

・そしてそれを１０ｋｍ/ｈで１時間以上連続で走る走力を得る。
　関門足切りがタイトなので意外とスピードも必要。

・シューズはいつも使用している軽量のロード用で！
　下手にクッション性や剛性を求めるとアスファルトが走れない。

・手荷物は少なく。本番ではタンクバッグなぞいらん。腰にペットボトルを
　付ける必要もない。水は適当にある。

・実地練習は市役所から五合目までで充分。それより上はコースを知るのは
　できるが基本歩くしかできないから練習にならない。本番も練習も大して
　変わらないから。いかに五合目まで早く、もっと言い換えれば馬返しまで
　いかに早くがポイント。

・上空は涼しいが紫外線は太陽に近い分非常に強い。首と肩は練習でも本番でも
　絶対焼かない。バンダナが結構重宝。登りの日よけと下りの埃よけになる。

・膝が痛む人は絶対ストレッチ系ランニングタイツ着用がオススメ。
　と言うか必須。痛み出すと下りは絶望的な地獄になる。

・７月末の夏なのでランパンランシャツでのスタートの気持ちはわかるが
　気温差は大きいし万が一の天候急変もあるので服装は一考すべし。

・つまり（勝手に結論ｗｗｗ）前半で勝負は決まるのでトレイルの心配より
　ロードを熟考した方が完走を目指すのなら絶対絶対良い！マヂで！



なんてツラツラ書いてみましたが私も初心者レベル＋１くらいなので
大そうな事は言えマセン。それぞれ練習を重ねて頑張りましょう！


スタート前のワクワク感は異常ｗｗｗ

毒辛機賊

夕食もマンネリ化。


用意たるもの誰かの為、そして誰かと食べなければツマラナイ。
言葉は悪いがＴＶ見ながら独りでなんて何食べても餌と一緒よ。


と言っても腹は減る。今日も適当に「独り分」作ろう。


買ってきた食材の豚ハツをベースにハーブとスパイスをたっぷり使った
アジアン風焼ソバ。ミゴレン？ナシゴレン？どっち？
あえてソース控えめで味を整えてみた。勿論レシピなし目分量適当ｗｗｗ
一応ソバと食感が合うように肉も細くカットしてます。歯ごたえ強い肉。


半分に切ったら凄い量に！


んでも味はまあまあ。もう少しピリッと辛ければ夏に良いかもね。
焼ソバのタマなんて安価なものだから（３玉１００円程度）
今度は超特盛りを作成してみよーっと。


彩り極悪いが味はイケるよ♪ピーマン必須だな。



*****



ブリッツェン購入計画（もう計画ではないが）はつつがなく進行中。


銀行のローン審査を通過し今週末には先方に直接振り込みがある様子。
入金が済まないと向こう側の整備から車検等々の書類作成まで動け
ないってさ。いーから働けよｗｗｗ


因みに支払は３月からダラダラ３年間と。金利もミニマムなので支払は
ただの割り算みたいなもん。誰得はコチラ側にあり。


ともかくお金の問題は解決したのでこっちとしては第二段階の車庫証明取得。


アパートで借りている駐車場を指定場所にするのだが不動産屋に連絡したら
まず書類をもらいに警察へ行くとの事。そのもらった書類は次の車検証の
記載事項が必要なのでつまりお金が動いてからでないと提出できそうにない。


手順が手詰まりでループしたがまぁいいや。書くとこ書いて大家さんの
ハンコ貰うだけでもしておこう。こうゆう事務的作業も自分でするのは
初めて（当たり前か）なので一つづつ進めるのも面白いやね。


しばらく車ネタが多くなりそうです。


※車も食事と同じね。「誰か」がいないとツマンネｗｗｗ
　独りドライブるるるる～♪

Buffet Bullte

時間が前後するが金曜日午前中に用事で近所のフジＱへ。


午後もそこでの仕事だったのでそのままランチを新しくできた
「ＦＵＪＩＹＡＭＡ　ＴＥＲＲＡＣＥ」で頂いたのだがこれが
非常に良かったので御報告を。


半年位前からかな？


１Ｆのアンジェロミオというお店を閉鎖してこちらに注力しているみたい。
この場所は元プールがあったところらしい。採光がとても良く天井も高い
開放的な空間。富士山ビューも遊園地ビューも完璧♪


１１時半～１５時までがランチタイムなのだが丁度スタート時間に入店
したので誰も居らず空いてるのね～さすが平日と思ったがスグ２組３組と
お客さんがいらして気が付けば７割近く席が埋まっている。


ホテル宿泊のお客さん以外にも地元の方も大勢いるようだ。
服装で何となくお出かけ風と区別がつく。
なんと私たち除く全てのお客さんが女性。
世間の主婦は結構セレブじゃんｗｗｗ


まぁ他人の事は置いといて何が良いかと言えば食事が非常に良く出来てる。
品数豊富かつどれもこれも御座なり感ナシで味も美味しい！
構成は和洋折衷アラカルト。パレットみたいな器が素敵♪


少しずつ色々いただいたがどれもハズレは無かったです。
パスタや串揚げの実演提供も見栄えがしてエンターテーメント的に楽しめる。


チーズの上で調理とは洒落てるやね


スイーツも充実してありがちなミニカットの不味い解凍ケーキではない。
これだけでも満足度は高いです。


器や小物のトータル演出が気が利いてると思う。


女性に人気なのが良く解る商品構成でした。楽しげに食事している風景を
見ればこうやって口コミで評判が広がって行くのだろうかと思いましたね。


因みにお値段は大人平日２１００円。休日２５００円


普段のお昼に使うには少々高いと思うが、スペシャル日なら余裕でリピート
したいと思います。それぐらい満足度の高いランチバイキングでござんした！


さぁ午後の仕事も頑張りましょう！


***


その午後は若い子達のセミナーのお手伝い。
ゆとりだ何だと言われる世代だがなかなか結構シッカリしてます。


少なくともバブル末期の就職組末裔である私なんかよりよっぽどネ。
あの頃の私はこの子達より８０倍ぐらい馬鹿だったと推測できるｗｗｗ


勿論今も大して変わらないケドね。多分良くて当時比５０倍位ｗｗｗ


真っ直ぐな思いや眼差しを見ていると、これからの未来を歩いて行く若者達に
どんどん社会がチャンスを与えるべきだと思う。高齢化社会の福祉注力も悪く
ないがやっぱり社会的大投資は若者にね！


頑張れ君達！んで私の老後を支えてく・・・れなくていーよ。
まずは自分の手の届く範囲を全力で頑張れ！



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時間は進んで昨日の話。


午後からの大雪でバイトに行く１０分前に「来なくていーよ」と連絡あり。
・・・遅ぇｗｗｗ　さっきアンパン食べたのに～！


ないならちゃんとした夕食作ったのに～お腹一杯で今更米研ぎする気がしねー