休日の過ごし方

今日、昼間は過ごしやすい天気と気温だったが、夜になって少し肌寒くなりました。
でもまぁこのくらいの肌寒さなら、寒さに弱い私でも十分耐えられます。

そろそろＧＷの話題がちらほら出てきてますね～
皆さんはどのようにお過ごしになるかわかりませんが、私は今年も勿論仕事です。
まぁ１日か２日くらいは、トレッキングに行ったり、
思いっきり運動する日に当てたいと思っています。

随分以前になりますが、休み明けの月曜日は、仕事の効率が落ちる日らしいのですが
あまり仕事の効率を落とさないようにするには、日曜日の過ごし方によって
大幅に異なるらしいんです。

つまり１週間精一杯働いたからといって、
土日に家でゴロゴロ過ごすと月曜日の仕事の効率が悪く、
適度な運動をした人は仕事の効率がそれほど落ちないらしいんです。

それは身体のリズムと関係があって、極端に身体を動かさないようにしてしまうと
身体の活性が極端に落ちて、それを元のレベルにまで戻すのに時間がかかる
その元に戻る時間が月曜日に当たり、作業効率が落ちるらしいのです。
元の効率レベルに戻るのが早くて火曜日だとか。

それに比べて、日曜に軽い負荷がかかっていると、活性のレベルがそれほど落ちず
月曜日にはすぐに元のレベルに上がるから、作業効率が落ちないのです。
但し、あまり負荷を掛けすぎると逆効果になるとは思いますが。

ＧＷなど長期の休暇の場合も、特に後半家でゴロゴロしていると
ＧＷ明けには身体の活性も脳の活性もすぐには上がらず
ＧＷ前のレベルに戻るには１・２日必要でしょう。
それに加えて昼夜逆転のような生活リズムにしていしまうと
さらに回復に時間がかかるのは必定です。

私はサラリーマンになりたての頃、先輩からよく言われました。
「サラリーマンは休むのも仕事のうち、そして休み明けに身体をベストな状態に
　持っていけるのが、本当のサラリーマンだ！」と。
この精神は今でも生きているでしょう。
ＧＷ明けに、眠気眼を擦りながら出社し、午前中をボーっと過ごしている様で
三流のサラリーマンと言われても仕方ありませんね。

もちろん経営者も同じです、特にうちのような零細企業の社長が
ＧＷ明けにボーっとしているようなら、会社をたたんだ方がいい。
何故なら、他社が休んでいる時こそ、追いつけ追い越せだからです。
うちのライバル企業の皆様、ＧＷはごゆっくりお過ごしくださいませ


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