明日からタバコが値上げされるそうで、喫煙者の約半数の人が
禁煙すると回答しているらしいけど、本当に続くの？
私もかつて喫煙者でしたから、喫煙者の気持ちがわかりますので
明日から禁煙すると答えた人の半数以上は、徒労に終わると思いますね。
医学的に証明されている事ですけど、喫煙と禁煙を繰り返すと
タバコへの依存度が増して行き、ますます禁煙できにくくなるのだとか。
それがニコチンの恐ろしいところですな。
もしこのブログの読者で、禁煙したいあなた向けに
僭越ながら禁煙の御指南いたしましょう。
禁煙をするのに一番大事な事は、喫煙と脳の関係を詳しく知る事です。
即ち、タバコを吸いたくなるメカニズムをよく知る事が第一歩。
次に大事な事は、禁煙ガムやパイポ、
禁煙外来でくれるニコチンパッチなどには頼らない事です。
即ち、何かに依存する事をやめなければなりません。
後は、気持ちを楽に持つ事です。
まず、タバコを吸いたくなるメカニズムです。
脳の神経はすべてつながっているわけではなく、神経と神経の間に隙間があり
その隙間を一方の神経から他方の神経へ神経伝達物質であるアセチルコリンが
流れることで、次の神経に情報を伝達します。
即ち、神経の末端には、アセチルコリンを出す場所と受け取る場所があり
その受け取る場所が特に問題で、アセチルコリンだけを受け取って
いれ良いのですが、ニコチンも受け取ってしまいます。
アセチルコリンは、また脳内の快楽中枢を刺激するのです
つまり非喫煙者においては、脳内で活躍するアセチルコリンですが
喫煙者の脳内では、全部ではありませんが、アセチルコリンにとって代わり
ニコチンが活躍するのです、そうなるとアセチルコリンの必要性が低下
その結果、アセチルコリンが減少し、ニコチンの依存度が増すのです。
そして時間経過とともに、ニコチンが代謝されて減少しますから
ニコチンを補給しないと情報伝達に支障が出たり、快楽中枢が刺激されません
この状態がタバコを吸いたいという欲求になります。
ニコチンが減少しても、すぐにアセチルコリンが増加するのではなく
通常は一週間から何週間もかかってしまいます。
その間、ニコチンを補給しない禁煙状態だと苦しく感じるのです。
以上が大まかなメカニズムです。
しかし考えてみてください、タバコが吸いたいという気持ちは
ニコチンの枯渇で生み出された脳内の幻想なんですよ。
例えば、空腹の場合、食べなかったら餓死しますが
禁煙したところで死にはしません。
脳内の幻想であるタバコが吸いたい気持ちを、
例えばガムに置き換えたところで一時しのぎにしかすぎません。
ガムでも禁煙パイポでも状況は同じです、
とどのつまり、依存する気持ちが残っているうちは禁煙などできませんよ
私はよく他人から「よく禁煙できたね、禁断症状でなかったの？」と
聞かれますが、全然禁断症状は出ませんでした。
もちろんタバコを吸いたいという気持ちは時々ありましたけど
それはすべて脳の幻想だと思うと、禁断症状などでませんでした。
最後に、気楽な気持ちでやらなければ成功しません。
最初から「今日から禁煙するぞー」なんて言う人は禁煙できません、
何故なら、喫煙を強く意識してしまっているからです。
私の場合、実は現在も喫煙者なのです。
というと、ここまで読み進めてきて喫煙者とはなんだ！と
お怒りになるかもしれませんが、確かに喫煙者です。
喫煙者ではありますが、もう何年もタバコを吸ってないだけです。
ですから５分後にタバコが吸いたくなった吸います、
でも多分吸いたくならないでしょうけど
実はこの肩肘を張らない気持ちが大事なのです。
私は、ちょっとタバコをやめてみたらどうなるだろう？
と思った日からもう数年、
「禁煙してみよう！」なんて気持ちはさらさらありません
ただ「ちょっとタバコをやめてみたらどうなるだろう？」
の積み重ねで今日まで来た結果、禁煙したかのような毎日です。
最後に、よく禁煙してから３のつく難関があると言われています
３時間、３日、３週間、３年・・・
そんなものありませんよ、
そういうハードルがきたら、頭の中はもうタバコの事だらけ
他には何も手につかず、頭の中はタバコタバコタバコタバコ
ハードルをつくらなければ、タバコタバコタバコの状態になりませんよ。
さて、あなたも禁煙するのではなく、ちょっと止めてみたら？
頭の中がタバコ一色なりかけたら、それは脳が作り出した幻想で
現実には何の意味もないと思いましょう。
そうすれば数年後、毎日の生活の中に、タバコの三文字は知らないうちに
無くなっているはずですよ。
今日目についた記事：
・１５３２万人に子ども手当、外国人は２５万人
カス法案や！片や日本人生活保護者がたくさんいるのに外国人に出すとは
日本政府のバカさを露呈しており、世界に対しても恥や！！
今日の気持ちステータス：
今日の一言：
禁煙せずタバコがやめられる
禁煙すると回答しているらしいけど、本当に続くの？
私もかつて喫煙者でしたから、喫煙者の気持ちがわかりますので
明日から禁煙すると答えた人の半数以上は、徒労に終わると思いますね。
医学的に証明されている事ですけど、喫煙と禁煙を繰り返すと
タバコへの依存度が増して行き、ますます禁煙できにくくなるのだとか。
それがニコチンの恐ろしいところですな。
もしこのブログの読者で、禁煙したいあなた向けに
僭越ながら禁煙の御指南いたしましょう。
禁煙をするのに一番大事な事は、喫煙と脳の関係を詳しく知る事です。
即ち、タバコを吸いたくなるメカニズムをよく知る事が第一歩。
次に大事な事は、禁煙ガムやパイポ、
禁煙外来でくれるニコチンパッチなどには頼らない事です。
即ち、何かに依存する事をやめなければなりません。
後は、気持ちを楽に持つ事です。
まず、タバコを吸いたくなるメカニズムです。
脳の神経はすべてつながっているわけではなく、神経と神経の間に隙間があり
その隙間を一方の神経から他方の神経へ神経伝達物質であるアセチルコリンが
流れることで、次の神経に情報を伝達します。
即ち、神経の末端には、アセチルコリンを出す場所と受け取る場所があり
その受け取る場所が特に問題で、アセチルコリンだけを受け取って
いれ良いのですが、ニコチンも受け取ってしまいます。
アセチルコリンは、また脳内の快楽中枢を刺激するのです
つまり非喫煙者においては、脳内で活躍するアセチルコリンですが
喫煙者の脳内では、全部ではありませんが、アセチルコリンにとって代わり
ニコチンが活躍するのです、そうなるとアセチルコリンの必要性が低下
その結果、アセチルコリンが減少し、ニコチンの依存度が増すのです。
そして時間経過とともに、ニコチンが代謝されて減少しますから
ニコチンを補給しないと情報伝達に支障が出たり、快楽中枢が刺激されません
この状態がタバコを吸いたいという欲求になります。
ニコチンが減少しても、すぐにアセチルコリンが増加するのではなく
通常は一週間から何週間もかかってしまいます。
その間、ニコチンを補給しない禁煙状態だと苦しく感じるのです。
以上が大まかなメカニズムです。
しかし考えてみてください、タバコが吸いたいという気持ちは
ニコチンの枯渇で生み出された脳内の幻想なんですよ。
例えば、空腹の場合、食べなかったら餓死しますが
禁煙したところで死にはしません。
脳内の幻想であるタバコが吸いたい気持ちを、
例えばガムに置き換えたところで一時しのぎにしかすぎません。
ガムでも禁煙パイポでも状況は同じです、
とどのつまり、依存する気持ちが残っているうちは禁煙などできませんよ
私はよく他人から「よく禁煙できたね、禁断症状でなかったの？」と
聞かれますが、全然禁断症状は出ませんでした。
もちろんタバコを吸いたいという気持ちは時々ありましたけど
それはすべて脳の幻想だと思うと、禁断症状などでませんでした。
最後に、気楽な気持ちでやらなければ成功しません。
最初から「今日から禁煙するぞー」なんて言う人は禁煙できません、
何故なら、喫煙を強く意識してしまっているからです。
私の場合、実は現在も喫煙者なのです。
というと、ここまで読み進めてきて喫煙者とはなんだ！と
お怒りになるかもしれませんが、確かに喫煙者です。
喫煙者ではありますが、もう何年もタバコを吸ってないだけです。
ですから５分後にタバコが吸いたくなった吸います、
でも多分吸いたくならないでしょうけど
実はこの肩肘を張らない気持ちが大事なのです。
私は、ちょっとタバコをやめてみたらどうなるだろう？
と思った日からもう数年、
「禁煙してみよう！」なんて気持ちはさらさらありません
ただ「ちょっとタバコをやめてみたらどうなるだろう？」
の積み重ねで今日まで来た結果、禁煙したかのような毎日です。
最後に、よく禁煙してから３のつく難関があると言われています
３時間、３日、３週間、３年・・・
そんなものありませんよ、
そういうハードルがきたら、頭の中はもうタバコの事だらけ
他には何も手につかず、頭の中はタバコタバコタバコタバコ
ハードルをつくらなければ、タバコタバコタバコの状態になりませんよ。
さて、あなたも禁煙するのではなく、ちょっと止めてみたら？
頭の中がタバコ一色なりかけたら、それは脳が作り出した幻想で
現実には何の意味もないと思いましょう。
そうすれば数年後、毎日の生活の中に、タバコの三文字は知らないうちに
無くなっているはずですよ。
今日目についた記事：
・１５３２万人に子ども手当、外国人は２５万人
カス法案や！片や日本人生活保護者がたくさんいるのに外国人に出すとは
日本政府のバカさを露呈しており、世界に対しても恥や！！
今日の気持ちステータス：
今日の一言：
禁煙せずタバコがやめられる