軽めの練習です！！

早いものでもう木曜日・・・

今週は子どもたちの学校行事もあり、あっという間に木曜日が終わりました。

明日を終えれば、今週も終了です。

そしたら、またまた３連休が始まります。

とは言え、さぼるにとっては３連休も関係ありません！！

東海新人へ出場する生徒たちを、競技場へ連れてって専門練習をさせないといけないからです。

県新人前は、我が校の学校行事がありなかなか競技場へ行って練習することができませんでした・・・

今は学校行事も一段落しているので、テスト発表中ですが競技場へ行って練習をします。

もちろん、いつもみたいにダラダラせず、しっかり時間を決めてやるつもりです。

＜　短距離・障害・跳躍　＞＊参加者３名
W－up（各自×5分間走）
体操
Qﾄﾚ
1.コの字ｼﾞｬﾝﾌﾟ
2.ｻｲﾄﾞ（1台）×左右各2台
3.ｻｲﾄﾞ（2台）×左右各2台
4.ｻｲﾄﾞもも上げ
5.ｽｷｯﾌﾟﾘｰﾄﾞ（M：10足、W：8足）
6.踏み替え右左左（M：9足、W：7）
7.踏み替え右左右右（M：11足、W：9足）
8.ﾐﾆ2歩ﾊｰﾄﾞﾙ（M：10足、W：8足）
9.ﾐﾆ1歩ﾊｰﾄﾞﾙ（M：7足、W：6足）
10.1歩1歩3歩3歩1歩1歩
＊M：7足7足14足14足7足7足
＊W：6足6足12足12足6足6足
11.ﾊｰﾄﾞﾙﾘﾝｸﾞ（1.1.3.3.1.1.）
＊M:11足11足22足22足11足11足
＊W:9足9足18足18足9足9足
鉄棒（DM＝ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ）
・大腰筋腹筋×30 3set
C-Down