運動会！！

今日は娘の運動会がありました。

朝早くから、地区別の観客席へ席を取りに行きましたが、運動会が始まったら朝早くから場所取りをしなくても良かった感じです。

町内の方も顔見知りだし、別に気合いを入れて取る必要もありませんでした。

しかし、娘に取っては初めての小学校の運動会だったので、初めが肝心！！と思っていたので娘も喜んでくれてました。

ただ、今回の運動会は先週の土曜日に予定していた運動会が今日に延期になったことと、平日だったこともあり観客席や他の地区の親御さんもあまり居ませんでした。

基本は休日なので、来年以降は指定された観客席ももっと多くなるような感じがします。

さて、先に述べたように娘の運動会へ行ってたので、仕事は有給休暇をいただきました。

なので、生徒たちには指示だけ出して、生徒中心で練習をしました。

また、今日からテスト発表もあり、練習に来る者来ない者さまざまだったようです。

もちろん、指示を与えたのは東海新人へ出場する短距離３人の生徒です。

中長距離は１１月２週目に県駅伝があるので、テスト中ですが引き続き練習です。

テスト勉強で抜ける生徒が多いのでかなり淋しくなりましたが、少ない人数でも目標を見失わずシーズン最後の試合へ向けて頑張るのみです！！

また、マネージャーさんはテスト発表になったので、テスト勉強に集中してもらいます。

よって、練習メニューも短距離しか解りませんがご了承下さい・・・

W-up（Dynamic stretch×12種類）
体操
Weight－B（80％×5 or 6）
・Squat(half)
Up：軽い重さ×10
Normal×5 5set
・Dead lift
Up：軽い重さ×10
Normal×5 5set
・Clean＆Jerk
Up：軽い重さ×10
Normal×6 5set
・片脚Squat×10 3set
・平行腹背筋×15 3set（前後）
補強
・ｽﾀﾋﾞﾊﾞﾗﾝｽ×6種類（ﾒﾃﾞｨｼﾝ不使用）
快調走
・300ｍ設定走×2（各自で設定）
C-Down