Happy Birthday

５０代最後の誕生日は、雨で肌寒い日となった。船橋のパソコン教室に行くこと以外には特に予定は無い。 . . . 本文を読む

ケーキ

　滅多に買うことのないケーキ。自分の誕生日祝いとして昼休みに９つ購入し、同じ職場で働く８人に配った。明日は５９歳になる。愛娘も今日ニュージーランドから帰って来る。 . . . 本文を読む

プロボウラー

　ロータリークラブの例会では、昭和４４年に２０歳で日本女子プロボウラー１期生となった並木恵美子さん（現在は満６０歳）のボウリングに賭ける感動的な話が聞けた。 . . . 本文を読む

通勤電車で考えたこと

　通勤時間は、自宅から職場の机まで１時間３０分かかる、そのうち電車には１時間１０分乗っている（乗り換え時間を除く）。帰りは少し速く１時間１５分だ。その２時間あまりを有効活用したいと思う。 . . . 本文を読む

タイムトライアル

　月の最後の火曜日は、ポポロのタイムトライアルがある。自己記録への挑戦会だ。 但し、フルマラソン２日後で記録を狙うのはさすがにきつい。でも何とか５０００mを１９分台で走り切れた。 . . . 本文を読む

新年快楽！

　今日１月２６日は旧暦（農業歴）の元旦だ。中国では春節という。新年おめでとう！（新年快楽！）。 . . . 本文を読む

第５７回勝田全国マラソン

　３０kmまではほぼ作戦どおりに走れていたが、残り１０kmで大幅に失速してしまった。体力の限界か、走り込み不足か、サブスリーにはあと３分３１秒足りないという残念な結果に終わってしまった。 . . . 本文を読む

Sub ３ 作戦

　明日の勝田全国マラソンで３時間切りをめざすが、その作戦を考えてみた。 . . . 本文を読む

ペース走

　今日は、ポポロACの臨時練習会で５，０００mペース走２本をこなした。明後日の勝田マラソンに向けて調整した。 . . . 本文を読む

ディナー例会

　千代田トーストマスターズクラブの例会は、夕食を食べながらといういつもと違う雰囲気の中で和やかに行われた。私の担当は、「今夜の一冊」。『「良い印象」の言葉力』（著者；元NHKアナウンサー宮本隆治）を３分スピーチで紹介した。時間は若干オーバーしたかもしれない。その内容は本文参照。 . . . 本文を読む

異業種交流会

　毎月第３水曜日は、異業種の人がランニングを通じて集い合う「明走会」の例会がある。今日は３ヶ月ぶりに参加してみた。 . . . 本文を読む

ランニング教室

　月に一度のランニング教室が開かれた。いかに楽に早く走るか、その秘訣は「膝を抜く」ことにあるとのことだが、それがうまくできない。 . . . 本文を読む

月曜日は中国語

　毎週月曜日の夕方は、中国語のレッスンを受けている。今日は、我有中国朋友（私は中国の友達がいる）他基本会話を勉強。 . . . 本文を読む

第３３回千葉マリンハーフマラソン

　幕張にある千葉マリンスタジアムの午前９時の気候状況は、曇り時々晴れ、気温５度、北の風２m。比較的走りやすい条件下で、千葉マリンマラソンが行われた。私は、公認ハーフ男子の部に参加。体調は上々だったが、やっぱり皮算用どおりにはいかないものだ。俊足ランナーが多すぎて誰について行けばよいかわからず、後半の向かい風で集中力がとぎれとぎれになり、全力を出し切れなかった。結果は、悔いの残る１時間２４分０８秒。 . . . 本文を読む

皮算用

　明日の千葉マリンマラソン（ハーフ）の皮算用をしてみる。 . . . 本文を読む