久々のゴルフ

14年ぶりにゴルフ場でゴルフをしました。 . . . 本文を読む

久しぶりのスピーチ（原稿）

土壇場まで書き直していました。 . . . 本文を読む

久しぶりのスピーチ（論評）

練習不足でした。 . . . 本文を読む

1500m×4

ポポロでクルーズトレーニング。代々木公園外周コース（１．９１ｋｍ）で１５００ｍを４本、つなぎはクルーズ（ペースをあまり落とさないジョギング）で４１０ｍ。 １本目　6分10秒（キロ4分07秒ペース） ２本目　6分08秒（キロ4分06秒ペース） ３本目　6分12秒（キロ4分08秒ペース） ４本目　6分14秒（キロ4分10秒ペース） 想定は4分10秒でしたが、ムーちゃんやタカちゃんに引っ張られてペースア . . . 本文を読む

1500m×4

ポポロでクルーズトレーニング。 . . . 本文を読む

今週のポポロ

今週は練習会が２回ありました。 . . . 本文を読む

リフォーム完了

７月２８日に電気工事が終わり自宅のリフォームが完了しました。 . . . 本文を読む

今年も元気

定期健康診断の結果を聞きにいきつけの佐々木クリニックに行きました。 . . . 本文を読む

7月の記録会

７月２７日に済美山運動場で走った記録です。 . . . 本文を読む