明日の千葉地方は、晴れ、気温は12度になるらしい。あとは風がどの程度吹くかです。今年初めてのハーフレースとなる千葉マリンマラソンの作戦について考えてみました。
先ず目標ですが、1時間23分30秒程度で完走したいですね。ポポロACのクラブベスト記録が1時間23分36秒なので、何とかこれを超えたいと思います。また、これまでの自己新記録である1時間22分26秒に少しでも近づきたいこともあります。
レースの進め方は、2kmまではキロ4:10ペースで3km以降は4:00にあげて5kmを20:20で通過します。6kmから20kmまではキロ3:55(あるいは5km19:35)のペースで走り、最後の1kmを全力でスパートすることにします。と、考えた通りにいければいいのですが・・・
ともかくしつこく誰かについていき、集中力を失わずに頑張るのみです。今日は練習をせずゆっくり休みました。
先ず目標ですが、1時間23分30秒程度で完走したいですね。ポポロACのクラブベスト記録が1時間23分36秒なので、何とかこれを超えたいと思います。また、これまでの自己新記録である1時間22分26秒に少しでも近づきたいこともあります。
レースの進め方は、2kmまではキロ4:10ペースで3km以降は4:00にあげて5kmを20:20で通過します。6kmから20kmまではキロ3:55(あるいは5km19:35)のペースで走り、最後の1kmを全力でスパートすることにします。と、考えた通りにいければいいのですが・・・
ともかくしつこく誰かについていき、集中力を失わずに頑張るのみです。今日は練習をせずゆっくり休みました。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます