皮算用

　明日の千葉地方は、晴れ、気温は１２度になるらしい。あとは風がどの程度吹くかです。今年初めてのハーフレースとなる千葉マリンマラソンの作戦について考えてみました。
　先ず目標ですが、１時間２３分３０秒程度で完走したいですね。ポポロACのクラブベスト記録が１時間２３分３6秒なので、何とかこれを超えたいと思います。また、これまでの自己新記録である１時間２２分２６秒に少しでも近づきたいこともあります。
　レースの進め方は、２kmまではキロ４：１０ペースで３km以降は４：００にあげて５kmを２０：２０で通過します。６kmから２０kmまではキロ3：５５（あるいは５km１９：３５）のペースで走り、最後の１kmを全力でスパートすることにします。と、考えた通りにいければいいのですが・・・
　ともかくしつこく誰かについていき、集中力を失わずに頑張るのみです。今日は練習をせずゆっくり休みました。