１日３回練習

今日は、距離を稼ぐため３回練習しました。朝は新川で６.５Km、昼休みは皇居で６.０Km、夜は織田Ｆで８.０Km合計２０.５Kmとなりました。 . . . 本文を読む

２２：０６

昼休みに皇居を走り終わって、今月はまだ２５６kmしか走っていません。明日１４kmを走り、何とか２７０kmまでもって行きたいのですが、どうやら雨になりそうです。 . . . 本文を読む

雨の日の定番

　朝は天気がなんとかもっていましたので、富里のスイカマラソンは無事終わったと思います。NASから参加者が多いため今日の練習は休みとなりました。午後からは本格的に雨が降りだし、パソコン教室から帰って、雨の日の定番メニューにすることにしました。 . . . 本文を読む

江東区春季陸上競技会

春季大会だというのに、２６度という暑さに負けてしまいました。 . . . 本文を読む

皇居ＶＳ代々木

今夜は、皇居と代々木で練習会が重なってしまいました。皇居は、職場から近くて帰り道なので便利なのですが、風呂が混んでるし、コースも走りにくい。代々木競技場は、少し遠いが、走りやすくてスピード練習になる。ということで、後者に決めました。 . . . 本文を読む

God's Hands

梅雨の合間にピラティス・サーキット・ランに参加しました。今日は神保町の梅の湯を使いました。１年前まで住んでいた街を走りながら、なつかしさがよみがえりました。 . . . 本文を読む

梅雨なのに

　朝雨が降っていたので、今日は練習出来ないなと思いつつ何の準備もせずに出勤しました。ところが・・・ . . . 本文を読む

汗だくの練習

暑い１日でした。昼休みは皇居で汗だく、退庁後は織田Ｆで汗だくになりました。 . . . 本文を読む

通産ＲＵＮＮＥＲＳ

今日はなんとか雨らいし雨が降らない１日になりました。中国語のレッスンも早めに切り上げました。 . . . 本文を読む

Balance Sheet for Running

朝起きたら大雨です。練習会は休みだと決め、午前中はパソコン教室でflashを学習、夕方は雨も上がり新川沿いを６km軽く走りました。 　残りの時間で昨日の英語スピーチを整理してみました。 . . . 本文を読む

記録会とスピーチ

昼は、ポポロの総会と記録会に、夜は千代田／サンライズの合同例会に参加し、「Balance Sheet for Running」 という題で英語スピーチに挑戦ました。 . . . 本文を読む

晩上好

　中華料理屋「俵屋」は、老板（店主）が親切で、料理が安くて美味しいので毎週行くのを楽しみにしています。店に入る時には「晩上好（こんばんわ）」と挨拶をすることにしています。 . . . 本文を読む

自殺大国－日本（CC＃７）

千代田トーストマスターズクラブ例会でスピーチをしました。タイトルは、標題のとおりです。原稿の内容をはしょったり、やや早口で喋ったりしたしたおかげで、スピーチ時間は、７分２９秒でぎりぎりセ－フでしたが何とか制限時間におさまりました。自分の考え方が入っていない貧弱な内容で、ジェスチャーも少なく、時々メモをみたりしましたが、それでも４名の中からベストスビ－カ－に選ばれたので光栄です。娘が作成してくれた視覚資料の効果があったような気がします。これで肩の荷が一つ降りました。 . . . 本文を読む

やっと晴れました

　やっと晴れたので、早起きして１０km、夜も皇居で１０km走りました。 . . . 本文を読む

練習はお休み

　「今日の練習会ですが、雨雨のため…残念ながら中止です。」とのことで２日続けて練習を休むことになりました。明日、明後日も忙しいので４日連続休みになりそうで心配です。 . . . 本文を読む