第３０回江東区陸上競技選手権大会

　本日夢の島陸上競技場で開催された標記大会の５０００mに参加した。見事５０歳代の部で優勝（但し、参加者は１人）。 . . . 本文を読む

(インタビュー）第29回山中湖ロードレース

　チームカイロス応援で山中湖に行った。メンバーの中から５０代の壮年ランナーKさんにいろいろ聞いてみた。 . . . 本文を読む

昼皇居、夜も皇居

　昼休みは小雨の中皇居を１周、夜は雨上がりのすがすがしい空気の中カイロスチームに合流した。 . . . 本文を読む

激動する朝鮮半島情勢

　ロータリー例会では、日本人で韓国慶尚大学教授をされている方をお招きして、最近の韓国情勢についての卓話があった。韓国が直面する通貨価値の大幅下落、前大統領の自殺、北朝鮮の核実験という三つの苦境について解説があった。 　ピラティスサーキットランは、雨のため中止になった。その代わり、パソコン教室で、Flashに関する学習を開始した。 . . . 本文を読む

部落格

　ブログは、中国語では標題のような漢字で表されるようです。今日台湾の先生からメールが届いてわかりました。 　また、漢語クラブから月曜日の中国語レッスンを６月から強化、充実するとの連絡がありました。 　さらに、「実用漢語」もIpodで毎日のように聞いています。 　昼休み皇居ランも久しぶりに全権大使に伴走でき充実したものになりました。 . . . 本文を読む

自己記録更新

　ポポロクラブのタイムトライアル（記録会）でこれまでの自己最高記録を４秒更新した。新記録は、５０００mで１８分２６秒２１（自己計測）だ。 . . . 本文を読む

昼休みに皇居を１周

　いつも主として昼休みに走る皇居周回歩道で正確なkm毎のタイムを計ってみた。 . . . 本文を読む

新ユニフォーム

　NAS習志野ランニングクラブのユニフォームができ、今日会員に配布されました。上下で約9,000円です。急遽出場することになった山中湖ロードレースでこれを着て走る予定です。 . . . 本文を読む

ヤッソ８００

　月刊ランナーズで紹介されていたトレーニングに「ヤッソ８００」というのがある。フルマラソンで３時間が目標なら８００mを３分で１０本こなせれば、目標が達成出来るらしい。今日のポポロの練習会では、それに挑戦してみた。 . . . 本文を読む

フルマラソン1歳刻みランキング（速報）

　意外にも５８歳の部で第４位に入りました。１０位以内を目標にしていてだけにとてもうれしいです。これを励みにさらに精進したいと思います。走友の皆様に感謝いたします。 . . . 本文を読む

オペラ

　本日のロータリー卓話は、オペラを１８年間上演し続けているNPO法人トナカイオペラ理事長によるお話でした。氏曰く、我が国のみならず世界的に若者の芸術に対する関心が低くなっているが、米、英では寄付金に対する優遇税制のおかげで不景気でも観客は減っていないとのこと。我が国では、芸術振興等のため「ふるさと納税」ができ税額控除が認められたのでこの制度を利用してほしいとのお話がありました。 . . . 本文を読む

活動なし

　今月で初めて（おそらく今日だけ）仕事が終わって何もしない日ができた。予定していたパソコン教室が休みとなったためだ。但し、昼休みはちゃんと皇居ランに出かけた。 . . . 本文を読む

ランニング教室

　今夜のランニング教室は、ミックスインターバルでした。 . . . 本文を読む

落語

　昼は皇居ラン、夜は娘と一緒に落語を聞きに行った。 . . . 本文を読む

ミニ合宿（２）

　朝、目が覚めると雨がしとしと降っていたので、今日の練習は中止かなと思っていたら、練習時間になったら突然晴れた。 . . . 本文を読む