本来ポポロACは、毎週火曜日が定例の練習会なのですが、月に1度金曜日にも練習をすることがあります。今年は皆勤賞を狙っているので、今日も参加しました。
メニューは、5,000mのペース走2本でした。明後日に勝田マラソンを控えているので無理をしないこととし、キロ4:20ペースの組に入りました。一緒に走るようになったのは、東京国際女子マラソンに出場したY子さんを含む5人でした。私が積極的に引っ張っていきました。練習記録は、次のとおりで、設定ペースを若干上回るいいペースでした。全員が殆ど遅れずついてきていました。いい練習ができたので満足です。
(1回目)
1km 4:13
2km 4:19
3km 4:18
4km 4:16
5km 4:10
(合計)21:17
(2回目)
1km 4:13
2km 4:19
3km 4:18
4km 4:17
5km 4:10
(合計)21:33
メニューは、5,000mのペース走2本でした。明後日に勝田マラソンを控えているので無理をしないこととし、キロ4:20ペースの組に入りました。一緒に走るようになったのは、東京国際女子マラソンに出場したY子さんを含む5人でした。私が積極的に引っ張っていきました。練習記録は、次のとおりで、設定ペースを若干上回るいいペースでした。全員が殆ど遅れずついてきていました。いい練習ができたので満足です。
(1回目)
1km 4:13
2km 4:19
3km 4:18
4km 4:16
5km 4:10
(合計)21:17
(2回目)
1km 4:13
2km 4:19
3km 4:18
4km 4:17
5km 4:10
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