今月は246km

今日も代々木で練習し２２km走りました。 . . . 本文を読む

今日も走りました

今日も６km走りました。 . . . 本文を読む

毎日ランニング

２１日から毎日走っています。 . . . 本文を読む

柳亭小燕枝

昨日の同行援護は落語でした。 . . . 本文を読む

5000m＋1500m

ポポロタイムトライアルで快走しました。 . . . 本文を読む

新方式伴走ロープの評価

バンバンクラブで新方式の伴走ロープについて勉強会（感想発表会）が行われました。 . . . 本文を読む

エリアコンテストシーズン終焉

全国４８エリアでトーストマスターズのほら話コンテストが行われていましたが、私のコンテストシーズンは今日でおわりました。 . . . 本文を読む

韓国式伴走ロープ

葛西臨海公園で新方式の伴走ロープ体験会がありました。 . . . 本文を読む

新しいPC

新しいPCはMAC miniにしようかと考えています。 . . . 本文を読む

5000m×2

5000mペース走を２本続けてこなしました。 . . . 本文を読む

台風一過で快走

台風一過で気温が上がりましたが、新川沿いを快走できました。 . . . 本文を読む

ほら話コンテスト

雨の中朝からほら話２６本を聞きました。 . . . 本文を読む

伴走でしっかり練習

バンバンクラブでしっかり練習ができました。 . . . 本文を読む

コンパスの基礎知識

はじめてコンパスの使い方を習いました。 . . . 本文を読む

秋葉原へ

秋葉原で途中下車しPCを下見しました。 . . . 本文を読む