今月は208.6km

２００kmを超えたので今日は練習を休みました。 . . . 本文を読む

皇居３周

月間走行距離を２００kmに乗せました。 . . . 本文を読む

木場公園ラン

朝の水泳はレッスン中止で自主練習、夜は木場公園で自分なりにビルドアップ走をしました。 . . . 本文を読む

夏バテのTT

なんだかやるきのないまま走り始めてしまいました。 . . . 本文を読む

横浜満喫

昨日は朝から横浜に出かけ今朝帰宅しました。 . . . 本文を読む

激走

３０℃を超える暑さの中葛西臨海公園を激走しました。 . . . 本文を読む

オレカンマネ

オレカンマネ（久しぶりに）親友に再会しました。 . . . 本文を読む

うぶごえ ２

22日、東京インターナショナルトーストマスターズクラブでスピーチをさせていただきました。 . . . 本文を読む

８００ｍ×３＋４００ｍ×３＋２００m×３

クラブ員全員を対象としたトリーランニング教室は本日で終了しました。 . . . 本文を読む

えびのファルファッレ

「週末のゆったりご飯」コースであわただしく蝶々パスタの料理をつくりました。 . . . 本文を読む

夏本番

昨日で梅雨が明け夏本番になり、体調も完全回復しました。 . . . 本文を読む

回想日誌

７月１５日から１７日までの出来事を回想します。 . . . 本文を読む

ダメージ？

昨日の練習がこたえたのか右脚に痛みが . . . 本文を読む

３０km走？

炎天下の新川ロードをジローと一緒に３０km走に出かけました。 . . . 本文を読む

3000m＋2000m＋1000m

ロングインターバルをしました。 . . . 本文を読む