キルギス友好大使

昼のロータリー例会には自称キルギス友好大使をお招きしました。 夜は久しぶりに皇居でピラティスサーキットランに参加しました。 . . . 本文を読む

契約締結

アースカーのフランチャイズとしてオーナー事業者になるべく本部との契約を了しました。 . . . 本文を読む

３８分５８秒

ポポロの月末タイムトライアルで１００００ｍに挑戦しました。 . . . 本文を読む

時代は変わる

四国から４０年来の旧友が訪ねてきました。 . . . 本文を読む

台北第４日（第５回K-SWISS１０K-run）

早朝５時前に起床して、１０kmロードレースが開催される台北市北部の至善公園にタクシーで向かいました。 . . . 本文を読む

台北第３日

今日はこちらの日本語トーストマスターズクラブでワークショップを担当することになり、その準備が十分でなかったので、朝のランニング練習はお休みにしました。明日のレースのためにもいい選択だったと思います。 ワークショップは参加者の中から９人に発表してもらい、それなりにスピーチ技術の向上という目的を達せられたかなと思っています。その内容は・・・ . . . 本文を読む

台北第2日

生憎の小雨となりました。 . . . 本文を読む

台北第1日

昨日は早朝6時40分に家を出て、成田で台北行きの飛行機に乗り、午後12時50分に台北桃園空港に着きました。 滞在第1日目を振り返ってみます。 . . . 本文を読む

バラが飾ってありました

歯の神経を抜いてから３回の通院です . . . 本文を読む

１０００ｍ×５

昼休みに皇居に出たら冷たい雨混じりの小雪がちらついていました。 . . . 本文を読む

歓送会

サイパンと南アフリカに赴任する友人の歓送会を昼休みに銀座で行いました。 . . . 本文を読む

Run & Swim

習志野ACの練習会と自分の水泳練習をしっかりとこなしました。 . . . 本文を読む

Look in Body - Feb. 2013

先日コンピュータで計測した私の体組成分析です。 . . . 本文を読む

ねりきり

３日連続の料理教室の最終日は、和菓子の会です。 昼休みには、氷雨の中皇居を１周しました。 . . . 本文を読む

五目ずし

１０回目の和食教室は、ちらし寿司に挑戦しました。 . . . 本文を読む