第１２回奥州えさし国際交流マラソン

最初の１kmを３分４２秒で刻んだので、久しぶりに８５分が切れるような予感がしたのですが・・・ . . . 本文を読む

午後は表参道、夜は一関

久しぶりに南青山に出かけたら道に迷ってしまいました。でも、表参道トーストマスターズ例会には間に合いました。 . . . 本文を読む

スカーリング

昨日習ったことを復習するため早退して「しんなら」に行きました。 . . . 本文を読む

禁止語

人生で初めての本格的に水泳の個人指導を受けました。 . . . 本文を読む

今月は走り込み不足

今月は今日までまだ２１７kmしか走っていません。 . . . 本文を読む

ポポロ・タイムトライアル

なんだか調子良く走れました。ヤマケンとキーさんが引っ張ってくれたおかげであっさりと目標を達成しました。 ５０００ｍ １８分５５秒 １５００ｍ ５分２０秒 サハリン州ユジノサハリンスク（豊原）の勝利広場にて（８月２８日） . . . 本文を読む

台北国際マラソン

１２月に台北で開催されるマラソン大会への参加を検討中です。台湾の友人からそのエントリー情報が届きました。 . . . 本文を読む

スピーチコンテスト（地区予選）

雨になったので２日連続のスピーチ漬けになりました。 . . . 本文を読む

第１０回壱軸倶楽部のランラン記録会

貸切の舎人公園陸上競技場で気持ちよく走れました。 . . . 本文を読む

きびぜんざいとねりきり

菊と紅葉がきれいにできました。 . . . 本文を読む

即興スピーチコンテスト

クラブ内のテーブルトピックスピーチコンテスト（英語）に参加しました。 . . . 本文を読む

退職金

昨日のライフプラニングセミナーで退職金がちょっとしたことで増えたり減ったりすることを学びました。 . . . 本文を読む

さんまのかば焼き＋豚汁＋焼きナス

今夜の料理教室では、私の好きなメニューに挑戦してみました。魚をさばくのは・・・ . . . 本文を読む

８００ｍ×３＋４００ｍ×５

充実した練習会で満足の走りができました。 ８００ｍは、３分０２秒６９‐３分０１秒６４‐３分０１秒４７でした。４００ｍは、９０秒４７‐８９秒２６‐８７秒５８‐８９秒８７‐９０秒２１でした。 . . . 本文を読む

敬老の日

まだ老人扱いされていないのかどこからも祝賀会等への招待はありませんでした。 うれしいことです。 . . . 本文を読む