ヤル気の種咲かせました

朝からやる気満々で家のやるべきことリストをこなしていきました。
・枯れたブルーベリーとジンジャーの鉢植えの整理
・換気扇の掃除　
・薄がけ布団の洗濯
・キッチン周りのネチャネチャ掃除
・1時間程のランニング　
・お使い
（食事の準備や洗濯物は毎日のルーティンなのでリスト外）
晴れた空と動きやすい湿度が功を奏しました。
調子よく動けたので、機嫌もアップアップ！今なら何頼まれてもオッケーオッケーとこなしそうな感じでした。
やれば出来るじゃないかと思ったのですが、午後からはダラダラしちゃいました。部屋の片付けもしなきゃなぁと思ったのですが、それはまた来週のお楽しみ（何でや！）にしようと思います（先延ばしにする意味不明）


今日の体重・・・52.4kg体脂肪率25.7％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数10574歩。

カラカラ〜

休みの次の日って何となく月曜日って感覚になるのですが、今日の場合「ちゃうちゃう、今日は土曜日だった」とハッとしてしまいました。
お天気が心配でしたが、起きたら晴天だったのでホッとしました。
何でかと言うと【1日忙しい日だったから】
珍しいことに1日予約で埋まったので、終わる度にタオルを洗濯する私としては、洗濯物が素早く乾く空気が乾いた晴天はありがたいのです。暇なら気にならないのですが、忙しかったから(嬉しいので何度も言う)
夏場も洗濯物が早く乾くけど、外がめちゃくちゃ暑いのでうへ～ってなりますが、今の季節は湿度が下って過ごしやすくなるので、タオルの洗濯物が多いお店としては嬉しい季節になりました。
涼しくなってきたのに再び暑くなるみたいです。水分補給忘れないように。


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率25.4％

昨日と同じでした。
今日の歩数6142歩。

雨の中を

今日も朝から雨でしたよ。また走れないじゃない！と適当な事を言ってみたり（笑）台風が影響して雨が降ったり止んだりしていたのですが、合間をぬってウォーキングがてら2時間程のお使いに行ってきました。
お昼からはダラダラしてましたが、午前中少しでも外に出たら気持ちはスッキリ出来ますね。ただ、雨だったので雨でも大丈夫な靴を履いたのですが、少し重くて帰宅時は脚が棒になってきてました。
前ほどストイックにはなってないのですが、スマホアプリで1週間毎に目標歩数のウォーキングもしくはランニングでのスタンプを貯めると、自販機のドリンクと交換出来るってのをやってまして、今週ギリだったので歩けるなら（走れるなら）頑張るようにしています。
1日7000歩平均。10000歩平均や12000歩平均にしていた時は、結構ストイックに頑張らないとクリア出来なかったのですが、細く長く続けるにはこれ位がベストかなと思います。


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率26.4％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数5960歩。
7000歩には足りてない（笑）

オフトレーニング

走るぞーと思ったら、朝から雨が降ってきて走れず。
どうするかと思いながら仕事に出るため傘をさしながら歩いてたら、小降りになったので、ランニングではなく別のトレーニングをしてみました。
それは・・・つま先立ちで仕事場まで歩くです。
ヒール靴で歩くのとはまたちょこっと違い、踵が浮いたままなので前につんのめりそうになりますが、ゆっくりなら何とか。1キロ位なら大丈夫でしたが、仕事場に着くあたりでふくらはぎはプルプルしてました。
ちょっと頑張りすぎたかもしれませんが、500mくらいなら時折やってみても良いかなと思いました。（頑張りすぎるとアキレス腱辺りを痛める）
今週は不安定なお天気が続くみたいなんで、ランニングが出来ない時のトレーニングとか考えとかないといけませんね（ダラダラするのもシンドいことが判ったので）


今日の体重・・・53.3kg体脂肪率25.7％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数11243歩。

欲まみれ

ようやく食欲の秋らしくなってきました。と言っても、全くもって夏バテしなかったので、食欲が落ちるとかなく、常に食べる欲望に溺れていた私。
今年の夏はちょこっとずつですが、ランニングしていたので【食べ過ぎたらいつもより走る】をしていたので、何とかキープ出来たんじゃないでしょうか。
そういえば、坐骨神経痛が酷くなっていたのですが、台風一過であの痛みと痺れ感が7割引きました。低気圧のせいだったのかな？と確かに今回の台風は強めの台風でしたもんね。
痛み止めのお世話にはならなかったですが、全体的にズーンとなって胃のあたりも重かった(食べすぎでは？)ので、胃薬のお世話にはなってました。

ちなみに・・・痛み止めをのまない代わりに、腰から下（特にお尻）の筋肉をほぐすようにしています。ラップの芯をお尻に敷いてコロコロしたり、ストレッチしたり、お尻をつまみながらほぐし（緩める）たり。
こんなとき思います。もう1人私が欲しい！！！


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率25.7％
　
昨日より0.3kg増。
今日の歩数8595歩。