音灯り

７時にお仕事終わり急いでキセラ川西せせらぎ広場に。
去年はハーフマラソンに出るため見に行くことが出来なかった【かわにし音灯り】を見に行ってきました。
今までは仮の仮の仮の仮の場所でやってましたが、やっとこさ落ち着いたって感じですね。良かった良かった。
明日は同じ場所で【川西まつり】が開催されます。お昼から川西市のゆるキャラである【きんた君】がプロレス（？）するらしいので、それらを見たいなと思います。
お野菜とかも沢山販売されるので、それも楽しみだなと。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率23.1％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数12172歩。

風邪ですか？

１１月に入ってから時々喉がゼーゼー言うようになってます。
一応うがいしてケアしてるので悪化する事はなく、翌日には普通になっているのですが、風邪引きそうな要因を思い浮かべることが出来ず困ってます。
人混みにまみれる事もなく、寒い格好してる訳でもなく、電気毛布も入れてヌクヌクで寝ているにもかかわらず、鼻水とくしゃみと喉のイガイガのトリプル気持ち悪さ、あー嫌だ嫌だ。
昼と夜の気温差があるので、体が「どっち？寒いの？暑いの？」って、どないしたら良いのか考え込んでるのかもしれませんね。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率22.9％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数10670歩。

思考中

前は走ってる最中は【何も考えない】だったのですが、最近はランニングにも余裕が出来てきたのと、せせらぎ公園のジョギングコースを走るので車などの心配がないのもあって、音楽を聴きながらであったり【考え事】をしながら走ったりしています。
最近は、ハーフマラソン完走できなかった事についてのアレコレについてと、ウルトラウォーキングについての事。何が足りなかったのかな・・・単にゴールするぞ完走するぞだけで、その目標に対してどないしたらクリア出来るかの過程が曖昧だと、目標をクリアする確率って減るんじゃないかなと。
今回は特に過程が中途半端だったような、ソレに向けてのトレーニング計画が甘かったんじゃないかなと思います。マラソンのトレーニングは走るだけじゃダメだったりします。自分のどこが弱い所だとかを知り、足りない所を強化させる。
ひとつひとつ課題をクリアさせていけば、何があっても対応出来るんじゃなかったかなと、悔しい思いをしなかったんじゃないかなと。
まぁ、そんな事をずっと考えながら走ってます。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率22.2％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数13963歩。

美味しいに負けないように

あんだけ１０月に雨がたくさん降ったんだから１１月は雨なしでも良かったんじゃない？って思うのは私だけでしょうかねー。
せっかく走ろうかなと思ってたのに、そのヤル気を削がれてしまって少し残念な気持ちになりました。前ほど頑張りすぎないようにしてるのですが、走ったりしておかないと直ぐに肉肉しくなっちゃうので、【たくさん食べたら走る・走る為に食べる】なんです。
昨日立冬だったってのもありますが、これからの季節美味しいものが沢山増えてきますよね。食欲もモリモリに。
美味しいからといって食べてばかりだとフクフクしくなっちゃって、見た目は幸せそうに見えるでしょうが、皮下脂肪に内臓脂肪によろしくない体になっちゃうので、そうならないように、頑張りすぎてソレがストレスにならないよう適度な運動で体をキープできたらと思います。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率23.0％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数6788歩。

良い季節ですね

今日は立冬だそうです。
冬が始まるのかな？って感じの日なんでしょうかね。実際は紅葉が始まる位だったりで、まだまだ秋(これも怪しい昨今)なんですが、今日はちょっと暖かかったですね(明日雨降るからでしょうか)
秋っぽくも冬っぽくもないので気候ですが、日の出から日の入りまでの時間が短くなってきていて、否応なしに冬に近づいてきてるんだなーと。
過ごしやすい季節だなと思いますし、先月よりかは雨も少なそうだし(明日は崩れそうですが)ウォーキングとかしてみてはどうですか？初めから何キロも歩くとかじゃなく、まず10分から、気持ち良い位スッキリした青空とか、秋の草花とか愛でたり・・・きっと楽しいですよ。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率23.5％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6849歩。