体感しました

仕事場まで雨降る中トコトコ歩いていたのですが、ふとハァァァ～って息を吐いてみたらモアモアっと白い息が出てました。何かの間違いかなとフーフー息をふいてみましたが、間違いなく冬にみられる白い息でした。
エアコンやオイルヒーターや電気毛布とかの暖かアイテムのスイッチをオンしても、冬だな～とか思うことなんてなかったのに、息が白いのを体感して「えっ、えっ、白い息や・・・冬や」って少し動揺してしまう自分がいました。
毎日少しずつ季節が動いていってるんだなと思います。寒くなってきたら気を付けなきゃならないのが、急に動いた時に「（ピキッ）ふくらはぎが！！」ってなったりすること。
私がマラソン始める前は、信号が点滅しそうになった時にダッシュして、その後にふくらはぎがイタタタタってなったりしていました。
今は点滅しても急に走ったりしないようにしてるので、イタタタタってなることは無いのですが、何かにパッと反応してプチダッシュしても、ふくらはぎに痛みが走る事はなくなりました。（何度も短距離走してアキレス腱痛めたけど）
今のうちから少しずつ体の可動域が広がるよう何か始めていきませんか。


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率23.1％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数4597歩。