少し位華やかに

お店のベランダにパンジーやビオラ、水仙の球根をプランターに植えて例年になく華やかな感じになりつつあります。
といっても水仙の球根は植えたばっかりなので咲くのは来年の１月から２月頃になるだろうし、家のプランターで植えていた時は何が悪かったのかわかりませんが、まったく花が咲かなかったので、お店で植えたとしても咲くかはわからないのですがね。
植物を育てるの下手なので少し心配ではありますが、鬱々しそうな季節に花で少しでも癒されたら良いかなと思います。
紫色の花が好きなんですが、今回は白い花ばかり選んでみました。日が沈むのが早くなってきてる今、白い花が暗闇にフワリ色をつけてくれるので良いんじゃないかなーって。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.8％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10981歩。
健幸マイレージも終わってのんびりすれば良いのに、未だ毎日ジャージでお店に行ってる私。走る大会もないのに前よりは減ってるにもかかわらず真面目に走ってたりしちゃってます。
この２年、毎日毎日歩数を刻むことばかり考えてたから、身体的に走れなかった10月は置いといて、ゆっくり休む気ゼロみたいで、無意識な感じにジャージ姿になっちゃってます。
２年かけて私の魂まで染み付いちゃいましたね。普段の格好出来ない体になってしもうた(笑)

納得した事

今日、Twitterを検索してる中で見つけた呟きで「おっ！」って思ったのがありました。

【普段の姿勢が悪い人が走る時だけフォームが良くなるなんてないよ】

ニュアンスは上記にあげたような感じです。
これを見たとき「うわぁー！」ってなりました。よくよく考えたら当たり前っちゃー当たり前なんですが、案外これがわかってない人が多いんじゃないでしょうか。
走るだけではなく歩く事も同じ事が言えますよね。普段の生活から変な姿勢が当たり前なら、そこから改善していくべきだなと。
走り方も歩き方も自ずと改善していくだろうし、足のトラブル（魚の目やタコやガサガサ踵等々）も綺麗になっていくだろうし、綺麗なフォームはキラキラして見えますよね。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.8％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数13844歩。

体感しました

仕事場まで雨降る中トコトコ歩いていたのですが、ふとハァァァ～って息を吐いてみたらモアモアっと白い息が出てました。何かの間違いかなとフーフー息をふいてみましたが、間違いなく冬にみられる白い息でした。
エアコンやオイルヒーターや電気毛布とかの暖かアイテムのスイッチをオンしても、冬だな～とか思うことなんてなかったのに、息が白いのを体感して「えっ、えっ、白い息や・・・冬や」って少し動揺してしまう自分がいました。
毎日少しずつ季節が動いていってるんだなと思います。寒くなってきたら気を付けなきゃならないのが、急に動いた時に「（ピキッ）ふくらはぎが！！」ってなったりすること。
私がマラソン始める前は、信号が点滅しそうになった時にダッシュして、その後にふくらはぎがイタタタタってなったりしていました。
今は点滅しても急に走ったりしないようにしてるので、イタタタタってなることは無いのですが、何かにパッと反応してプチダッシュしても、ふくらはぎに痛みが走る事はなくなりました。（何度も短距離走してアキレス腱痛めたけど）
今のうちから少しずつ体の可動域が広がるよう何か始めていきませんか。


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率23.1％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数4597歩。

４ヶ月ごとの・・・

今日は夕方から４ヶ月毎に行っている歯医者さんでの歯石取りの日でした。
歯医者さんに通いだして２年、初めは行く度に緊張からか末端の血流止まってるんちゃう？って位に手足が冷たくなってしまっていて笑うくらい恥ずかしかったのに、毎日毎食後真面目に歯の手入れをしているお陰で、緊張から手足が冷たくなることも顔が強ばるくらい恐怖に震えていたのに、今日なんて余裕のよしこちゃん（多少緊張しますが）
前にも同じことを書きましたが、小まめにお手入れしてあげると、定期的なチェックにも動じる事もなく、お手入れ時間もあっという間に終わるし（安くなれば尚嬉しいのですがね・・・無理ですが）
健康でいるためにキチンとセルフケア出来るよう面倒くさがらず続けていきたいと思います。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.0％

昨日より0.1kg増。
減ってると思ったのになー
今日の歩数16307歩。

川西まつり

堪能してきました【川西まつり】引きは悪かったけど（何も当たらなかった）朝一番からラストのタオル投げまで（これも取れなかった）たぶん今までの【川西まつり】で一番楽しめたんじゃなかろうかと思います。
途中、池田に用事があったので一旦キセラ公園を離れましたが、川西のゆるキャラきんたくんと川西在住のプロレスラーであるビリーケン・キッドのプロレスリング対決、ちびっこらのきんたくんコールの多さに「マジか（ちゃんと認識されてたんかという意味で）！」って思ったりしました。
間近でプロレス見たの初めてだったから、結構面白くって「ウォォォォ・・・」ってなりました。商工会の人らが闘魂注入されてるのみて「私も・・・」とか思っちゃいました。
昨日の音灯りに続いて川西まつりも続ける事ができる場所が出来て良かったなと思いました。ちょっと残念だったのは、姉妹都市の香取市の焼き芋が今年も販売されなかったのが、残念でありました（あれ美味しかったのにな）


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率23.1％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数16323歩。
なんやかんや走った(５キロ)し、会場でウロウロ歩き回ったからの歩数ですね。