４ヶ月ごとの・・・

今日は夕方から４ヶ月毎に行っている歯医者さんでの歯石取りの日でした。
歯医者さんに通いだして２年、初めは行く度に緊張からか末端の血流止まってるんちゃう？って位に手足が冷たくなってしまっていて笑うくらい恥ずかしかったのに、毎日毎食後真面目に歯の手入れをしているお陰で、緊張から手足が冷たくなることも顔が強ばるくらい恐怖に震えていたのに、今日なんて余裕のよしこちゃん（多少緊張しますが）
前にも同じことを書きましたが、小まめにお手入れしてあげると、定期的なチェックにも動じる事もなく、お手入れ時間もあっという間に終わるし（安くなれば尚嬉しいのですがね・・・無理ですが）
健康でいるためにキチンとセルフケア出来るよう面倒くさがらず続けていきたいと思います。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.0％

昨日より0.1kg増。
減ってると思ったのになー
今日の歩数16307歩。