こんなん買いました

昨日百均で見つけたペットボトルに付ける事が出来るストロー付きのキャップ。普通の使い捨てのストローじゃなくて、しっかりしたストローのキャップ。
今日の朝ラン時に使ってみました。ストレッチするときにお茶がこぼれたら嫌なので逆さにしてチェック。ツーータラタラ・・・。お茶が・・・。
ストレッチ時は手に取ってすれば問題なし。ストローで吸い上げるのも慣れるかな？と思いつつ。慣れていこう。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.7%

昨日と同じ。朝ランしたのに、なんでやーーー！秋らしい感じな１日でした。続いて欲しいですね。

川西は今日も雨だった

適度でいいのに、またも大雨・・・今週は殆ど走ることが出来ませんでした。お昼前位から雨の降り方が落ち着いてきたので、お使いがてら長靴履いてのウォーキング。
空いてる腕をしっかり振って、腰から脚を出すイメージで歩く歩く。お使い終わってノンビリしたあと晴れ間が見えてきたので、ジョギングシューズにはきかえて再びお使いウォーキングたまにジョグ、たまにウインドスプリント。何となく身体が軽い・・・背中に羽が生えてるのかと勘違いしそう(笑)


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.7%

昨日より0.5kg増。身体が軽いわぁ～って、体重増えとるやないかい！！明日から頑張ります（しゅん・・・涙）

・・・雨

久しぶりの雨な１日でしたね。雨音が聞こえなかったので、走りに行くか（やれやれ）と起きたら、雨がシトシト降ってました。
もー！やる気満々で起きたのにぃ～（ニヤニヤ）と残念なようで走らなくていいんだーと喜んだ雨の朝でした。
走らない代わりに、ストレッチと筋トレをいつもより時間タップリ行いました。明日もお天気イマイチらしいけど、日曜日は走りたいなぁ。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率23.1%

昨日より0.1kg減。姉から名古屋ウィメンズマラソン走りたいってメールがきました。エントリー出来たらええなぁと思います。

意外なシチュエーションで筋トレの効果が！

さて仕事終わりーって帰ろうとした瞬間、雷がベカベカーっと。超超ちょーコワイんですけど。あまりにも怖くて身体を90度に曲げて帰りました(笑)
こんな日に限って、人っこヒトリいないって・・・誰かにこっそりくっついて帰るだけでも安心感倍増なのに。
ビビりながら帰ってる日は、いつもなら大好きな猫ちゃんが通りすぎても白眼向きそうな位ビックリしちゃいます。

子猫ちゃんが３反匹走り去るなんて、めったにない身悶えもんなのに・・・ねぇ。残念。って言うか、３匹目に通った子猫、薄暗かったからか、うっすら透けて見えたのは気のせい？（さぶイボ）

帰宅後の私。緊張感ある帰宅だったので、いつも以上に汗だくになってました。口の周りの汗半端なし。


今日の体重・・・ 54.6kg体脂肪率22.5%

昨日より0.1kg増。晩御飯・・・ハンバーグ、キャベツの千切り、白飯、缶酎ハイ（半分）

続けれる事と続けれない事

二日走るのをお休みしただけなのに体重増えてますやん。野菜たっぷり過ぎるおかずだったからでしょうか。
分厚いハムステーキ、レタス、アスパラと人参の炒めたん、大根のお味噌汁、白飯、酎ハイ（１缶を家族３人で分け合う）全部ペロリと完食。
体重は増えちゃうけど、バランスよく食べるのが身体にとっては大事なんですよね。あー続かない・・・。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率23%

昨日より0.6kg増。体重は増えたり減ったりですが、ウエストサイズが少し減ってました。筋トレの成果かなー♪