反省出来てないよねぇ

昨日お手洗いに行く回数が少なかったと書きました。水分摂取量が少なかったなとも思ったので、寝る前にコップ１杯の水分を摂ったのですが、思ったより排出されなかったなと。
手をグーにしてみても握りきれない気持ち悪い感覚。手足が熱ぼったい感覚。とりあえず鼠径部や腋下リンパを伸ばしたり擦ったりして、老廃物を流す道筋を作ってみました。
走ってる途中も、時折腕をグッと伸ばしてみたり老廃物よ流れよ！！と念じながら黙々とランニング。
さて、朝からの水分量はどれくらいだったか振り返ってみます。
朝:緑茶１杯・ホットミルク１杯
昼:インスタント味噌汁(カップ１杯)
夜:天ぷら蕎麦のおつゆ(ゴクゴクと)・お白湯少々
あれ？大して増えてないって言うか、夜の蕎麦つゆ塩分高くない？ムクミ・・・まっせ・・・

今日の体重・・・56.0kg体脂肪率23.4％

昨日と同じでした。
明日夜に餃子食べ放題に行くから、体重減らさないとと思っていたのに・・・ヤバイですね。
今日の歩数12967歩。