ふりかエールを送る

今日は朝からお手洗いに行く回数がとても少なかったのです。１日を通して５回位じゃなかっただろうかと、今日１日の自分を思い出して見ました。
普通じゃないの？と思われるかもしれませんが、私としてはかなり少ないんです。水分量を振り返ってみると、比例して少ないような。
朝:緑茶１杯・ホットミルク１杯・ヤクルトのミルミルがあったので１つ
昼:インスタント味噌汁１杯
夕方:お白湯少々(多分大さじ１杯半位の量)
夜:お白湯少々(茶碗３分の１位の量)

これ↑を見ると、午後からの水分量が劇的に少ない気がしますね。夜は食後に貧血予防のお薬（ファイチ）を飲むので、カフェインである緑茶を飲まないので、より少なく感じますね。
今日は走ってないし（歩いた）お仕事暇だったので、水分を欲するという状態にならなかったので、体がもしもの為にと体内キープしたのでしょうか。
まだ脱水症状になる季節ではないでしょうが、今のうちから小まめに水分を取る癖をつけた方が良いかもしれませんね。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率24.0％

昨日より0.7kg増。
今日の歩数12568歩。