練習日誌（２０・水） 春分の日だけど仕事

３０’１８”　５ｋｍjog（㌔６’０４）

ヤバい、早過ぎた。
昼食後仮眠してたら、ハムがだいぶ痛んできたのでセルフ治療。
何もしていないから筋肉は落ちているにも関わらず、ハム全体の硬結が出現。
でも、何となくの感覚だが、先週土曜よりは好いかも？？？
ラスト１ｋｍは５’４４”までイッテしまった。

春分の日だから恒例の多摩湖駅伝。荒れる前に無事終わったかな？過去１５回位出たのかな？！

平均心拍　１２９