・21(木)
タバタ(エアロバイク)×5
階段マシーン20分 119フロア
タバタ(エアロバイク)×3
武蔵村山体育館ではエアロバイクの前に無声TVがあるから助かる。
高校野球を観ながらやれた。
暑さ寒さも彼岸までは本当に当たっているな。
風が強くある意味走れなくても良かった。
でも、早く復活して走りたい!!
・22(金)
24’40” 5kmjog(㌔6’10)
起床時の靴下を履く時で痛みの具合が分かる。
今朝は今までで少し痛みが軽かった。
ただ、走り始めるとかなり痛いことが分かりまだ相当悪いと判断。
これは、本当に半年コースかな???
平均心拍 126