練習日誌（１５・木） 体調不良の為、早jog

１゜１１’３９”　１８ｋｍ早jog（㌔３’５８）

１８～１７℃

曇天で辛うじて雨降られず。
予報では関東沿岸部は雨で内陸部は曇り。
我が北多摩地区は非常に微妙なエリア。

昨晩途中で舌の先端が痛過ぎて目が覚めたが眠過ぎてすぐ又寝た。
３０分長く寝て起床すると、見事に舌は痛い。（エライ腫れている）

ついでに、口内が乾いていて明らかに体調が悪い。
その時は４００ｍ予定だった。

排便にも手古摺り躰が動き気しなかったので、急遽南公園に変更。
（当初は秋留台予定だった）

走り出しても６ｋｍ過ぎても１２ｋｍ過ぎても一向にエンジンかからず。
意識としては、㌔４の早jog。

これを、ペーランと位置付けるとレベルが下がるし、ペースを上げない限りツラクはないので、やはりjog。

PRだったら、㌔３’５０”～４５”アンダーでやらないとあまり意味がない。
まあ、体調が悪かったから、こういうツナギで良かったと思う。

㈰は少しは強刺激にしたい。
翌日が墓参りでラン無しの６００ｋｍ運転だからな！！

今日は録画した相棒観てハヨ寝よ。。。