練習日誌（８・水）

３３’１７”　６ｋｍjog（㌔５’３１）

起床時の左腰はやっぱり痛い。
jogする分には大丈夫。
明日は天候によっては練習がどうなるか分からない。

㈰か㈪に５ｋｍのPRやって、㈭に３ｋｍTTで青梅かな。
青梅１０ｋｍはMAX止めて、５ｋｍまで㌔３’４０で耐え、後半５ｋｍフリーが現時点のシナリオ。

１月２６日までは痛いながらもそこそこ走っていたから、今は疲労ヌキと考えよう。