練習日誌（２６・日）

５８’２６”　１６ｋｍPR（㌔３’３９）

７～１１℃

ロード予定だったが、昨日かなり緩和（良い治療法発見）したと思われた腰痛が更に悪化（朝は特に酷い）。
凸凹や軽いアップ＆ダウンでも響いて裂かれる痛みが走るのでトラックに変更。

丁度、多摩湖RCの３名が㌔３’４５”でPRやっていたから便乗（８０００ｍまで）。
しかも、気が付くと更に便乗して、走りにくそうな格好なのにjog感覚でKクンが張り付いていた。

人と走るのは本当に走りにくく嫌いだが、これが実は物凄く良いトレーニングにもなる！！

３’４２”　３’４０”　３’４３”　３’３９”
３’４０”　３’３９”　３’４２”　３’３６”
３’４２”　３’４１”　３’４０”　３’３９”
３’４２”　３’４１”　３’３４”　３’２０”