２週間前のドヨレン

勝田まで２週間。
練習量を少しずつ落そうと、５キロ３本に。
「調整して臨むんですか？」
「練習にしたらどうですか？」
と、言わないでください。（笑）
迷うじゃないですか。

アップ２周の後、ペース走に。
①２４分３５秒（４分５４秒ペース）
②２３分１０秒（４分３７秒ペース）
③２１分３０秒（４分１９秒ペース）

３本目は上げるつもりでしたが、４分１９秒でした。
こんなに頑張ってもサブスリーペースに届かないのかと、改めてサブスリーのレベルの高さに驚きました。

本日の走行距離　２０キロ
月間走行距離　１３６キロ

明日はもう少し、ゆっくり長く走ろう！

ちなみに、かみさんが娘の学校の役員懇親会で夜はいないので今年４回目に夕ご飯作り。（画像なし　笑）
メニューは、ウィンナーときのこのレンジ蒸し・大和豚の野菜巻き・味噌汁。
１５分コースなので簡単調理でした。