雨の朝練

走友会の「たまちゃん」が福祉村にて「４０㎞走」をする。
という情報を得たので、少しでもエネルギーを貰おうと前日から企てていた。

早朝、４：４５にいつもの目覚ましで起きると、外はまだ大雨。これは、計画変更か？今日は何をしようかな？などと考えながら、モーニングコーヒー＆朝風呂読書。

６時台になると雨が小雨に。
「こりゃ　いけるかな？」

ということで、いつもより３０分遅れぐらいで福祉村へゴー。すると、雨の日にもかかわらず、上尾ハーフから４４時間ぐらいしか経っていないにもかかわらず、たまちゃんがペース走をしていた。
　２周ジョグしている間に抜かされ、
「どのくらいのペース？」
と聞くと、
「４分２０ぐらい」
との答えだった。
　私に当てはめると、ハーフのペース走のペースだ。
　駅伝の練習用には遅いし、フルのペースとしては速過ぎるし・・・。と考えても良い案は浮かばなかったので、自分の練習メニューは、キロ４で２周×２本とした。
　私自身もハーフから２日しか経っていないので追い込んだ練習はできない。「駅伝の区間と同じ４㎞の一人ＴＴ」や「１０００ｍインターバル７本」なども考えたが本日のコンディション等を勘案して、駅伝ペースよりやや遅めに、本数を２本にした。
　たまちゃんが通過してから２０秒後ぐらいに追いかける。たまちゃんを抜かせる経験なんてそうあるものじゃぁないから、がんばる。１３００ｍ付近で追い付く。２周目はペースが落ちてきてたまちゃんのペース走に追い抜かれるのでは？と緊張感を持ちながら頑張る。なんとか抜かされないで１本目の２周を終了。２本目もなんとか終了。１周のラップは、１本目①７分２２秒②７分３９秒、２本目のラップは①７分４５秒②７分４８秒
　まぁ、今の状態から考えるとこんなもんか？
　クールダウンジョグをしていると小雨で体が冷えてくる。１０００ｍで切り上げ着替えていると、たまちゃんも周回を終えてログハウスに戻ってきた。
「これから家まで帰ると４２㎞です。」とのこと。
「風邪ひかないように、気をつけてね。」
と言って送り出したが、車で送ろうか？というかどうか少し迷った。雨で体が冷え無いように送るのと最後まで距離走を出来るように応援するのとどちらがよいのだろう？結局、送り出したわけだが。

　私はその後、越谷駅前のマックにてソーセージマフィンとミルクティーのセットで補給。マックのボトムメニューはお得感がある。コンビニで同じ程度の買い物をすると３００円ぐらいするだろう。マックなら２００円でしかも席で落ち着いて休める。最近ちょっと気に入っている。
　さて、お風呂の追い炊きも終わってる頃だ。本日２回目のお風呂に入ってこよう。

　本日の走行距離　１３㎞