野辺山完走に向けて②

今回はグッズ編です。
まずは、「車中泊」グッズ。寝袋、毛布、敷き布団（下から冷える）、パジャマ。リラックスして寝て、余計な疲労感をため込まないようにします。ＧＷ中の天気の良かった日に天日干ししました。
続いて、ウェアー関係。基本はきつめのロングタイツにロングのＴシャツ。帽子とサングラス。シューズはTAIKANにしようと考えています。昨年の参加賞のウエストポーチにミニペットボトル＆ポケットティシュ。42㎞地点の荷物は、靴下と上の着替え、シューズはアディゼロＣＳにしようか、ウルトラ用に購入したものにしようか考え中です。87㎞地点には、補給用エネルギージェル。雨用に100均のものでもいいのでカッパを用意します。
ＷＧＨproは42㎞と73㎞のエイドにあるということなので走り始めに5本は携帯する予定。完走後に摂取するために後3本は車にキープしておこうと思っています。
完走後の着替え。これは行きと違う服にするかも考え中。
当然の装備として、コンタクトケア＆メガネ。秘密のサプリ1日分。歯ブラシ。ウエットティシュやデオドラントスプレーも持って行くかも知れません。
そうそう、思い出しました。忘れてはいけない「胃薬」私は「セルベール」を昨年使用して調子が良かったです。
前日の体育館の中でスポーツグッズなどのバーゲンをやっているのである程度の現金を持ってきます。今年は買いたくなるような「野辺山グッズ」があるでしょうか。
当日まで「他に何持って行こうか？」と考えるのも楽しみの1つです。

次回は、前日説明会＆前夜際編かな？

野辺山完走に向けて①

　今年は、元職場の同僚Ｔ君（100㎞）・走友会のモコさん（71㎞）・うめさん（100㎞）・私（100㎞）の4人で埼玉県の某所に集い野辺山の前日受け付けに向かう予定です。私自身のため、ウルトラに巻き込んでしまったＴ君のために完走に向けた作戦をつづっていきたいと思います。まず、今日はメインの「作戦」編です。

　一言で言って「無理をしない」です。
　100㎞は長いです。前半頑張ったら、後半に必ず・必ず・必ず　しっぺ返しを食います。去年も50㎞過ぎに他の人を抜くのが楽しくなり、上り坂で頑張ってしまったらその後ももが動かなくなりました。その反省を生かして、
「87㎞までは頑張らない」というのが今年の作戦です。
87㎞までは関門を通過できればよい。
（第1関門）42㎞→6時間
（第2関門）50㎞→7時間
（第3関門）71㎞→10時間15分
（第4関門）79㎞→11時間40分
（第5関門）87㎞→12時間30分
（第6関門）100㎞→14時間
　出来れば、関門30分前ぐらいですり抜けてラスト13㎞は抜かしまくる。というのが、笑顔でゴールするためのファイトプランです。前半で貯金を作っても必ず失速すると思いますので、しつこいですが心理的に「頑張らない」「周りの人と競り合わない」ということです。
　細かい自分ルールとしては、基本的に「馬越峠」以外はどんなにゆっくりでも歩かずに「走る」こと。ただし、走っていて「歩いている人に抜かされるぐらいだったら、潔く歩く」余計な体力を使わずに走れるようになったら走る。

　メインの作戦は「無理をしない」です。言い換えると、「100㎞走り続けられそうなペースで淡々と走り続ける」です。上り坂で歯を食いしばらない。（後で脚に来ます）下り坂で遅れを取り戻そうとスピードを上げない。（私の場合は膝が痛くなります。単純に下りは苦手です。）
　87㎞越えたら、後はリミッターをはずしてその時の自分の判断でゴー。
　といいながら、密かに自己記録の更新を狙っています。タイム的には13時間30分を切って13時間15分辺りが目標です。