今年は、元職場の同僚T君(100㎞)・走友会のモコさん(71㎞)・うめさん(100㎞)・私(100㎞)の4人で埼玉県の某所に集い野辺山の前日受け付けに向かう予定です。私自身のため、ウルトラに巻き込んでしまったT君のために完走に向けた作戦をつづっていきたいと思います。まず、今日はメインの「作戦」編です。
一言で言って「無理をしない」です。
100㎞は長いです。前半頑張ったら、後半に必ず・必ず・必ず しっぺ返しを食います。去年も50㎞過ぎに他の人を抜くのが楽しくなり、上り坂で頑張ってしまったらその後ももが動かなくなりました。その反省を生かして、
「87㎞までは頑張らない」というのが今年の作戦です。
87㎞までは関門を通過できればよい。
(第1関門)42㎞→6時間
(第2関門)50㎞→7時間
(第3関門)71㎞→10時間15分
(第4関門)79㎞→11時間40分
(第5関門)87㎞→12時間30分
(第6関門)100㎞→14時間
出来れば、関門30分前ぐらいですり抜けてラスト13㎞は抜かしまくる。というのが、笑顔でゴールするためのファイトプランです。前半で貯金を作っても必ず失速すると思いますので、しつこいですが心理的に「頑張らない」「周りの人と競り合わない」ということです。
細かい自分ルールとしては、基本的に「馬越峠」以外はどんなにゆっくりでも歩かずに「走る」こと。ただし、走っていて「歩いている人に抜かされるぐらいだったら、潔く歩く」余計な体力を使わずに走れるようになったら走る。
メインの作戦は「無理をしない」です。言い換えると、「100㎞走り続けられそうなペースで淡々と走り続ける」です。上り坂で歯を食いしばらない。(後で脚に来ます)下り坂で遅れを取り戻そうとスピードを上げない。(私の場合は膝が痛くなります。単純に下りは苦手です。)
87㎞越えたら、後はリミッターをはずしてその時の自分の判断でゴー。
といいながら、密かに自己記録の更新を狙っています。タイム的には13時間30分を切って13時間15分辺りが目標です。
一言で言って「無理をしない」です。
100㎞は長いです。前半頑張ったら、後半に必ず・必ず・必ず しっぺ返しを食います。去年も50㎞過ぎに他の人を抜くのが楽しくなり、上り坂で頑張ってしまったらその後ももが動かなくなりました。その反省を生かして、
「87㎞までは頑張らない」というのが今年の作戦です。
87㎞までは関門を通過できればよい。
(第1関門)42㎞→6時間
(第2関門)50㎞→7時間
(第3関門)71㎞→10時間15分
(第4関門)79㎞→11時間40分
(第5関門)87㎞→12時間30分
(第6関門)100㎞→14時間
出来れば、関門30分前ぐらいですり抜けてラスト13㎞は抜かしまくる。というのが、笑顔でゴールするためのファイトプランです。前半で貯金を作っても必ず失速すると思いますので、しつこいですが心理的に「頑張らない」「周りの人と競り合わない」ということです。
細かい自分ルールとしては、基本的に「馬越峠」以外はどんなにゆっくりでも歩かずに「走る」こと。ただし、走っていて「歩いている人に抜かされるぐらいだったら、潔く歩く」余計な体力を使わずに走れるようになったら走る。
メインの作戦は「無理をしない」です。言い換えると、「100㎞走り続けられそうなペースで淡々と走り続ける」です。上り坂で歯を食いしばらない。(後で脚に来ます)下り坂で遅れを取り戻そうとスピードを上げない。(私の場合は膝が痛くなります。単純に下りは苦手です。)
87㎞越えたら、後はリミッターをはずしてその時の自分の判断でゴー。
といいながら、密かに自己記録の更新を狙っています。タイム的には13時間30分を切って13時間15分辺りが目標です。
今年もご一緒できるのを楽しみにしてます。
T君も野辺山を病み付きにならなければよいのですが、たぶん、来年もご一緒するでしょうね。
今年も完走会やりましょう。21か22日を予定してます。
完走会に出られるように、時間内に完走したいです。
来年、野辺山でお会いできるといいですね。