16日(月)
休ラン日・・・土日のダメージ濃厚
17日(火)
午後出張・・・直帰の途中でペース走 キロ5分 10㎞+ダウン1㎞
完全に回復しているかと思ったが、結構きつかった。
18日(水)
休ラン日・・・残業と家事で走れず。(朝、体温めジョグ1㎞)
19日(木)
夕練・・・・・ホームコースで5㎞ジョグ ラストはキロ4分45秒まで上げて気持ちよくフィニッシュ。
月間走行距離 163㎞
今週末の土曜日に42㎞走を敢行しようと企てるも、天気予報によると金土は「低気圧が発達して風が強い」とのこと。日曜日に変更しようか?週末の練習計画で悩む。
休ラン日・・・土日のダメージ濃厚
17日(火)
午後出張・・・直帰の途中でペース走 キロ5分 10㎞+ダウン1㎞
完全に回復しているかと思ったが、結構きつかった。
18日(水)
休ラン日・・・残業と家事で走れず。(朝、体温めジョグ1㎞)
19日(木)
夕練・・・・・ホームコースで5㎞ジョグ ラストはキロ4分45秒まで上げて気持ちよくフィニッシュ。
月間走行距離 163㎞
今週末の土曜日に42㎞走を敢行しようと企てるも、天気予報によると金土は「低気圧が発達して風が強い」とのこと。日曜日に変更しようか?週末の練習計画で悩む。