土曜日の夕飯

本日は休ランのため、週末の家事、土曜日の夕飯とデザートの紹介です。日曜日の夕飯もビビンバ丼を作りましたが、画像を撮りませんでした。そういえば、今日も夕飯に鰯のつみれ汁としょうが焼きを作りました。三夜連続。
下の画像がデザートのプリンです。

こちらがデザート

牛乳とプリンの素だけでは無く、卵黄も使うタイプだとこくもあり、美味しかったです。

日曜のラン 走るには走れましたが・・・。

　昨日の疲労が濃く残る中、５時起床。「今日はロング走るから」と決意の朝食。ご飯２杯、納豆卵かけご飯にみそ汁。どう考えても食べ過ぎ。６時からランの予定なのに。
　大袋公民館はまだ薄暗かった。軽く準備運動の後に１周目。１２．５㎞のコースが長い長い。足は動かないし苦しい。「こりゃぁダメだな」と思うも、「行けるところまでは行くぞ」と思いゆっくりと、しかし必死に走る。土手沿いをすれ違う人達も６時台に走る人はきっと何か事情があって日曜のこの時刻に走っているのでしょう。挨拶など何も無しでひたすら走っています。後半のストレートでＯ木さんに追い付かれ会話を交わす。「スピードがないから違う人かと思ったよ」と言われました。本日はこのまま帰宅ということで元気よく走られていきました。１周目は１時間１０分。ゴール１００ｍ前ぐらいで走友会のメンバーの方々がスタートしていくのがかすかに見えました。
　ゴールではBowstringさん、シティさん、たまちゃんがいて私が着替え給水している間にスタートしてしまい、追い付くことはありませんでした。さて、２周目はとりあえずスタートしてみようとスタート。土手で、Ｋ林さんを捉える。ランナーを抜かすと元気が出てきていい感じで走れ出す。更に行くと勝さん達も捉え気持ちよく走る。しかし、中間点過ぎの水道で給水中にＮ島会長に抜かれどんどん離されるともう失速。それでも前半の貯金が効いて、１時間７分でゴール。
「３周目行ってきます」と言ってスタート。この時点では完走できると思っていました。脚はとても重いけれど、土手沿いですれ違うランナーも増え気持ちよく「おはようございます」と挨拶を交わします。
　しかし、中間点を目前にかなりきつくなり、大学の角を曲がった辺りで歩く。給水したら走ろうと数百ｍ歩き給水したら走り出すも高校の門の近くで再び歩き出すともう走る気力が無くなる。今日完走したら「マックのダブルクオーターパウンダー」のバリューセット食べよう。とモチベーションをキープしようとしていたのにダメでした。それから３０分近く歩き（汗が冷えて大変寒かったです）ゴール前数百ｍはジョグ。体を温めてゴール。ゴール前では２周目を終えたたまちゃんが自転車で帰るのとすれ違いました。
　本日走られた皆様お疲れさまでした。
　２日連続の３０㎞超ランニングに挑戦しましたが、現在の力はまだまだだと実感しました。一方、まぁ頑張ったよなぁという感想も残りました。荒川まで４週間。あと３回は週末が残っていますから、２回はロングに挑戦します。

　本日の走行距離　３２㎞　月間走行距離１４６㎞