平日ラン 月から木 と

１６日（月）
　　　休ラン日・・・土日のダメージ濃厚
１７日（火）
　　　午後出張・・・直帰の途中でペース走　キロ５分　１０㎞＋ダウン１㎞
　　　　　　　　　　完全に回復しているかと思ったが、結構きつかった。
１８日（水）
　　　休ラン日・・・残業と家事で走れず。（朝、体温めジョグ１㎞）
１９日（木）
　　　夕練・・・・・ホームコースで５㎞ジョグ　ラストはキロ４分４５秒まで上げて気持ちよくフィニッシュ。

　月間走行距離　１６３㎞

　今週末の土曜日に４２㎞走を敢行しようと企てるも、天気予報によると金土は「低気圧が発達して風が強い」とのこと。日曜日に変更しようか？週末の練習計画で悩む。